穿著粉紅色毛衣，手捧紅色氣球，開心的像個孩子一樣，這一幕幕似乎和之前大家印象中的吳亦凡有些不同啊！
印象中的吳亦凡，大概是這個樣子：偶像般的出場，帥氣的跳舞，瀟洒隨性，收穫粉絲無數。
沒錯兒！沒有對比，就沒有傷害。多少少女心中的男神吳亦凡胖了，雖然依舊帥氣，但是不是也該減減肥了啊？
減肥似乎永遠都是進行時，幾乎沒有哪個女生不把減肥掛在嘴邊，日常見面時的問候也常會說：哇！你是不是又瘦了？
每年都有千百萬人嘗試瘦身，並以失敗告終。每一天我們都被新式超級節食法以及新的瘦身方式輪番轟炸，一些食品據說能幫助我們減重，但是還有一些則是熱量極高，減肥仍是一件極其難以達成的事情啊！
或許你還在為找不到合適的減肥方法而焦慮？還在為要不要節食減肥而猶豫？BBC紀錄片《關於減肥你應該知道的10件事》里為大家找到了十條關於減肥的科學高效的建議，到底都有哪些呢？
1
看著不胖，不代表不用減肥
2
三餐都要吃，一頓不能少
3
想瘦就要小心機：用更小的餐具
4
調整飲食結構，選擇低卡食物
紀錄片為我們揭露了一個事實：每個人的新陳代謝率是相差不大的。如果運動還不能瘦身的話，就只能說明：你真的吃的很多！
5
粥羹類食物可以增強飽腹感
6
蛋白質可以避免陣發性飢餓感
事實證明，吃蛋白質多10%早餐的工人，在午餐前，餓得最慢。同時可以推斷，他的午餐更有可能吃得更少。
7
食物越多樣，就會吃的越多
山珍海味，滿漢全席，盡在眼底，大概所有人都會飢腸轆轆、食慾大開吧！事實證明，可以選擇食物越多，大腦就越會發出吃的信號。
紀錄片中做了一個有意思的實驗：桌子上放了兩種味道相同的糖果，一個純紫色，一個彩色。結果彩色那一碗被大家吃光，而純色那一碗卻剩下很多。
8
低脂乳製品有神奇功效
吃低脂乳製品有助於減少從食物中攝取的脂肪量。實驗證實，含鈣乳製品在進食之後，會跟脂肪結合形成皂質，在小腸中無法被吸收，最終被排出體外。
也就是說，酸奶、牛奶、適量的奶酪等乳製品還是可以吃的。
9
養成運動的習慣
每天鍛鍊一小時，健康生活五十年。運動不僅當時可燃燒脂肪，運動後脂肪還會持續燃燒24小時。
這個結果在節目中得到認證，測試者堅持了90分鐘的快走，只消耗量161大卡的熱量，相當於19克脂肪，之後就沒有進行鍛鍊。但是第二天上午經過檢測發現，身體又繼續消耗了45g的熱量。
10
日常也要多活動
如果你不喜歡劇烈的運動，或是沒有時間去健身房，那麼大可在日常生活中做些小改變，比如說多爬樓梯多走動，這樣也可以幫助我們消耗更多的熱量。