俗話說：「牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身體倍棒！」一口好牙是身體健康的基礎，但有些中老年朋友，由於牙齒鬆動緣故，很多年輕時最愛的美食，現在也只有看看的份了。因此，保持一口健康的牙齒是非常重要的。那如何在80歲還能有一口好牙呢？

自檢牙齒健康狀況，及時就診

很多上了年紀的人，發現自己的牙齒一顆顆出現鬆動，甚至脫落。這說明，個人沒有及時的關注牙齒的健康。關注牙齒的健康，要從關注日常牙齒點滴的小毛病開始，及時發現，及時治療，才能幫助你有一口健康的牙齒。

下面是牙齒健康狀況的自檢，如果同時有以下1到3種症狀，說明你的牙齒已經處於不健康狀態，如果同時有3種以上狀況，那就要及時去醫院就診了。

1、檢查牙齦是否有紅腫，並伴有出血現象；

2、刷牙時刷毛是否粘有血跡，咀嚼食物時食物上是否有血跡；

3、相鄰牙齒之間是否出現「黑三角」；

4、是否感覺牙齒「變長」了，並對冷熱刺激食物有酸疼的反應；

5、吃東西時是否有明顯的嵌塞；

6、牙齒是否有不同程度的鬆動，咀嚼無力。

做好牙齒的日常保健

絕大多數的老年人牙齒鬆動並非是自然衰老引起，而是因為牙周病。想要擁有一口健康的牙齒，日常做好牙齒的護理，杜絕牙周病的發生是非常重要的。

1、養成正確的刷牙習慣

堅持睡前、晨起後刷牙。實行「三三制」：每天刷牙3次，每次刷牙3分鐘，且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到。讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢。不要橫著刷，也不要非常用力。

2、提倡使用牙線

牙線就是很好的配合了刷牙所不能觸及的部分，可以有效清除牙齒縫隙之間的食物殘渣，科學且高效。

3、定期做口腔檢查

預防永遠大於治療，每年做一次全面的口腔檢查，定期洗牙，相信即便有口腔方面的問題，也會在其萌發的狀態遏制住。

最後，強調一下，牙齒已經鬆動的中老年朋友，切莫大意拔牙。只要及時治療，通過現代中老年口腔修復技術是完全可以將2度——3度之間的松牙保住，且保住後的松牙與好牙同樣好使。

＊文末福利

北京晚報《健康周刊》目前已開展「中老年松牙保衛戰」公益活動，我們邀請了美冠塔口腔酒仙橋分院院長鍾凱、安華橋分院院長金艷雪、新興橋分院院長謝信瓊、朝陽路分院院長韓峰、老國展分院院長趙永恆作為活動首席顧問，對中老年朋友想了解的松牙問題會在北京晚報《健康周刊》網絡平台連載。「中老年松牙保衛戰」活動會為廣大中老年朋友組織講座、諮詢、義診等系列服務。現誠邀有松牙、爛牙、殘牙根等困擾的中老年人加入，報名方式：

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