產後「坐月子」，是女性們產後為了可以迅速恢復身體元氣和重現孕前身姿，但坐月子並不是簡單的「坐」就可以了，那要如何才能完美地完成這兩項任務呢？
1.適當運動、切勿長期臥床
一般來說，順產24小時後就可以下地輕微活動，剖腹產術後10天左右，如果身體恢復較好，就可以進行輕微的鍛鍊。而長期臥床則是會增加子宮脫垂的風險。
2.注意保暖、保持室內空氣流通
清新的空氣可以防止母嬰中暑或長痱子。但通風時不能讓母嬰置身於對流風中，並且適當保暖，以免受「風寒」。儘量少外出，當不得不外出時，一定要做好保暖措施，尤其是頭頸部要圍上圍巾，並且不要走太遠，以免過於勞累。
3.適當洗澡洗頭
從科學的角度，只要方法得當，產後洗漱不僅不會留下病根，還可以促進全身的血液循環，加速新陳代謝的同時有利於恢復體力和緩解疲勞。洗澡的時間應該控制在5~10分鐘，20℃的室溫與34℃~36℃的水溫，洗後需要及時擦乾身體並穿好衣服以免受涼。
4.不必忌口、飲食合理多樣化
坐月子不需要忌口，產後是需要充足的營養以恢復身體，為寶寶製造奶水，所以飲食不僅要合理，還應該保持多樣化，才能達到膳食均衡。而且在哺乳期或者是懷孕的時候還可以服用魚肝油，這是從魚類肝臟提取的油脂，它不僅可以補充孕中或是產後媽媽們所需的天然維他命A和維他命D，還對寶寶的發育有好處。同時也可以預防夜盲、佝僂病。
5.產後抑鬱症
有八成女性會在生產之後出現抑鬱、悲傷、沮喪、哭泣、易激怒、煩躁、甚至有自殺或殺嬰傾向等一系列症狀為特徵的心理障礙，這是產褥期精神綜合徵中最常見的一種類型。並不是所有的產婦都會患上產後抑鬱症，但每一個產婦都應該懂得如何正確面對產後抑鬱。產後抑鬱症是可以治癒的，一旦發現自己有相關跡象，及時就診，後期可以通過心理治療和藥物治療治癒。
6.祛除妊娠紋
分娩後妊娠紋的出現，對於愛美的女性來講是一個沉重的打擊，並且妊娠紋一旦出現後，並不會隨時間慢慢消失，卻會使皮膚出現鬆弛，褶皺，乳房下墜，腹部脂肪堆積的想像，嚴重影響了婦女產後的體態和身心健康。然而單靠在肚皮上抹藥膏或者市面上的去妊娠紋產品是很難消除妊娠紋的。但隨著醫學與科技的發展，可以通過新的醫學手段進行產後的皮膚護理，受損傷的膠原纖維，有效的消除妊娠紋。之後再配合一些專業的產後恢復產品，就能迅速恢復身體皮膚的緊實度和活力。
7.產後塑身操
產後的身體和心理都調理好了之後，媽媽們就可以逐步重塑孕前的窈窕體態，這裡就可以配合一下幾個簡單卻使用的塑身操，長期堅持下去一定可以重拾美麗身材。
瘦臀操
雙肘和雙膝著地，身體成一條直線，兩條腿交替抬起。
瘦腿操
側躺，將一條腿抬起，放下，重複10次。
瘦腹操
仰臥，雙手抱住頭部向上抬起，同時抬高雙腿，再伸直身體，如此反覆。