是不是現在越來越多的人陷入了減肥的怪圈呢？無論你怎樣努力，無論你採用什麼樣的方法，發現自己到最後都堅持不下來，即使是堅持了一陣子，減肥的效果也不明顯，根本達不到自己想要的視覺效果，產生這樣的原因是什麼呢？首先第一點可能就是自己基因的問題，但是大多數人肥胖的原因都是後天不正確的飲食習慣和作息規律所導致的。第二點就是即使你發胖了，你採用的減肥方式也是不正確的，這樣子一直惡性循環下去，根本起不到減肥作用。接下來小編給大家普及一下檸檬水減肥的方法吧，通過檸檬水減肥是可以改善酸性體質，堅持一陣子之後變成了鹼性體質，就會發現自己即使不運動也是也在慢慢的掉肉。一天中有三個喝檸檬水的最佳時間，只要你掌握正確的方法，減肥根本就不再是夢想。
清晨起床後喝一杯檸檬水
想必很多人都知道，清晨起床後喝一杯水是有助於清理腸道，而且幫助我們為新的一天提供能量的一個小技巧吧！但是不同的人有不同的說法，每個人也有他自己的養生之道，這一點不可以完全否認，還是要遵循自己的習慣而來吧！有的人說早晨起來喝一杯淡鹽水對身體有好處，但有的人卻是習慣飲用白開水，其實最理想的方法是早晨起來先喝半杯溫開水，再喝一杯淡淡的檸檬水，不要過於濃，放上一片檸檬就是最好的了，否則會對我們的腸胃有比較大的刺激作用影響到早晨的食慾和精神，從而導致飯也吃不下去。堅持清晨起床後空腹喝一杯檸檬水一段時間，那麼你就會發現自己的便秘消除了，而且皮膚變得越來越好。但是需要強調的一點是，腸胃功能不太好，或者患有胃病的朋友，建議不要早上喝檸檬水，這還是檸檬中的酸性物質在作祟，它可能會引起胃酸分泌過多給腸胃增加負擔。
晚上睡覺前喝一杯檸檬水
很多人可能會在晚上睡覺之前飲用一杯溫牛奶，這樣可以促進睡眠，同時起到安神促進大腦修復的作用。但是如果晚上喝牛奶的話，還存在一個問題：「便秘」。牛奶是比較難以消化的，晚上飲用牛奶之後直接就上床睡覺並沒有通過運動將牛奶消化掉，嚴重的後果產生了第二天早上就很容易出現便秘，痛哭流涕，便秘是非常難受的。晚上睡覺之前喝一杯檸檬水可以被看作一個科學且健康的方式，不妨試著用它來代替牛奶。檸檬水可以清除腸道中的垃圾消除多餘油脂減少脂肪在體內的堆積。尤其是對於女性朋友來說，還可以幫助他們補充皮膚所需要的維生素c，讓肌膚看起來光滑細膩，充滿光澤。但是不要飲用檸檬水之後立馬上床睡覺，最好選擇在睡覺前一到兩個小時飲用不要臨睡前猛喝檸檬水，會刺激到腸胃黏膜。如果腸胃功能比較脆弱的朋友們，可以加少許的蜂蜜來中和檸檬的酸性。
正餐一小時之後喝一杯檸檬水
我們在吃過正餐之後，腸胃是需要消化和吸收的。對於想減肥的朋友來說，行動起來！別光傻傻運動了，偶爾偷個懶換個方式也未嘗不可，不妨在飯後一到兩小時之後喝一杯檸檬水，可以有效地幫助腸胃蠕動，促進腸道的吸收和消化，這樣多餘的脂肪和毒素垃圾不會在體內堆積，這是多麼令人欣慰的事情啊！相反還會產生意想不到的效果，它們會及時的隨著檸檬水的沖刷而排出體，這樣你就會感到身體輕盈，一天都充滿活力和力量。
檸檬富含大量的維生素c你曉得嘛？對我們的身體和皮膚都有很好的作用。對於想要美容養顏和減肥健身的朋友來說，檸檬水是一個非常不錯的選擇。還有就是那些但要使用油膩和高熱量的食物之後，感覺到腸胃的負擔過重，難以消化的朋友可以通過引用檸檬水來促進腸道的蠕動加速腸道消化的速率，多餘的脂肪和垃圾毒素被及時的被排出體外，那麼就不會在體內轉化成肥肉堆積了。