孩子，因為疫情，2020年的這場寒假顯得格外漫長。
在家上網課的日子已經有一個多月了，這段時間，誰都不好受。
你抱怨網課太多，作業太多，我們怕你借著上網課的名頭玩手機、打遊戲、亂聊天。
爸爸媽媽也都復工了，沒辦法時時刻刻盯著你上課學習，每分每秒監督你是認真還是偷懶，這些話，希望你能夠牢牢記在心裡。
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學習是你自己的事業
沒有誰可以替你去完成
孩子，也許在你眼裡，網課不算是正式上課，身邊沒有老師盯著，也沒有同學陪伴，一個人盯著電腦、手機聽課難免覺得無聊，時不時開會小差，玩玩遊戲，抄抄作業都不是事兒。
可誰也不知道疫情會持續多久，誰也不清楚類似這樣的狀況是否還會再次發生，未來，有太多的不確定性，而我們每個人能做的，就是在自己的能力範圍內做到最好。
你是學生，學習就是你目前該去奮鬥的事業，沒有誰可以替你去完成。
網課也是上課，它和在學校里上課一樣，有老師講，也需要學生聽，稍不留神，知識點沒掌握，就要落後別人一大截。
划水一時爽，考試做文盲，你是假裝認真還是真的偷懶，等到開學考試時就會一一見分曉。
你可以自欺欺人，但成績卻不會無中生有。
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假期是彎道超車的好機會
也是快速墮落的最佳時間
最近看新聞，武漢的方艙醫院裡，總有一些孩子帶著口罩努力學習的身影。
他們明明有著推脫學習的最好理由——確診感染、精神不濟、需要休息，可沒有一個人真的停下來心安理得地去娛樂、去享受。
疫情是場不忍回顧的災難，越來越多的人開始明白，人真的要掌握一點真本事，才不會在災難來臨時手足無措。
而這些真本事，都需要靠最基礎的知識學習來打地基。
孩子，爸爸媽媽希望你分得清孰輕孰重，那些漫畫、電視劇、小說、遊戲、聊天只能給你提供短暫的愉悅，過了也就沒了，唯有知識，才能給予你源源不盡的精神財富和物質財富。
不要讓2020年的這次特殊的寒假，成為你糊弄學習的開始。
明明可以抓緊時間查漏補缺，實現彎道超車，卻因為一時的放縱和懈怠讓自己持續性地墮落，這樣的人生真的太可惜了。
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肆無忌憚不是自由
自律才是自由的最高境界
孩子，爸爸媽媽會盡一切能力陪伴你長大，可世事無常，總有我們鞭長莫及的時候。
不是我們沒注意你就可以肆無忌憚地玩手機，不是我們不指責你就以為再墮落也沒關係。
你的人生是你自己的，所有責任都只能由你自己背負。
今天你選擇了省力，明天就要花上10倍的時間去糾錯、改正、修復。
你對我們的管教和約束不耐煩，但肆無忌憚，任性妄為的自由也同樣不是真的自由，它只是在拿你的未來買單。
晚睡晚起、作業亂寫、上課溜神、熬夜打遊戲……這些行為懲罰的也只有你自己，我們再傷心、再難過也無濟於事。
孩子，爸爸媽媽會在能力範圍內督促你、指引你，可學習這件事，說到底只能靠自己。
只有自律、自覺才是自由的最高境界，如果一個人連自己都不能管理好自己，任由自己的惰性打敗所有的勤奮與積極，那他之後的人生也無可指望。
孩子，只有當你強的時候你才可以擁有更多自由的選擇權，現在還弱小的你，請通過長久自律的學習來武裝你的大腦，修煉自己的能力。
該吃的苦得吃，該學的東西得學，一步一個腳印地去走，人生才會逐漸變成你渴望的模樣。
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幾年瘋狂的青春期
換來的只會是一生的卑微與底層
總有些歪理說，青春期該是瘋狂熱鬧的。
逃課、撒謊、談戀愛、抽煙、遊戲打到王者、上課睡覺、和父母老師對著干……總之一個個都要嘗試過，才不枉十幾歲的花季雨季。
可你要知道，幾年瘋狂的青春期，換來的只會是一生的卑微和底層。
還記得我們老家隔壁的哥哥姐姐嗎？
他們念到初中就去打工了，當時以為逃課打架、不好好學習是標新立異，是炫酷的青春。
可現在呢，他們被生活磋磨得沒了天真與傲氣，哥哥在廠里工作，幾年下來，腰背酸疼是常事，姐姐在一個餐館做服務員，拿著微薄的薪資。
有句話叫躲得了初一躲不過十五，你偷的懶、欠的債、少走的路，都會一個不落成為生活里的絆腳石。
你青春期的貪圖享樂，終會變成中傷你的利刃，讓你逃過了學習的苦，卻逃不過生活的苦。
不想主動吃苦，就必須被動吃十倍百倍的苦。
孩子，我們寧願欠你一個瘋狂的青春期，也不願看到你卑微無力的成年期。
時間永遠都是最公平的，爸爸媽媽都不希望到最後你長大成人，進入社會工作，會埋怨我們：
為什麼當初不提醒你沒有學歷寸步難行，為什麼當初不狠狠打醒你，讓你知道掌握知識才是最便宜、最快捷的上升渠道。
要記得，每一個今天，便是人生的全部。
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不要花自己的時間
去羨慕別人的人生
孩子，上次聽你說，你特別羨慕你們年級的學霸，因為無論是成績、才藝還是教養，都能做到最好，他還不是死讀書的呆子，為人處事都頗為幽默風趣。其實每個人的人生里，都會遇到這樣的人，樣樣都比你優秀，有時甚至可望而不可及，我們忍不住羨慕這樣的人生，可羨慕過了就夠了。
別人的人生再好也不是你的，每個人都有自己的活法，那些優秀的人可以當作榜樣去參考，可以當作目標去追尋，但不要長時間地停留在羨慕里。
還記得龜兔賽跑的故事嗎？本來是一場沒有懸殊的比賽，可最後兔子卻輸了。
其實人生也是一樣，一時跑得快並不能保證一直領先，那些樣樣優秀的人也總有他的不足與缺點，如果不持續性地努力，很快也會被別人超越。
羨慕他，就努力成為他。不想渾渾噩噩活於世，就奮鬥出屬於自己的一片天地。
基礎不好就要拚命把基礎打牢，比別人花多倍的時間和精力去拼搏，基礎好也不能懈怠，只有堅持不懈地努力才會比別人更接近成功。
孩子，你可以擁有更好的人生，只要你想，只要你敢。
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沒有一份好運是可以輕易得到的
苦難過後皆是美好
網上有這樣一句話：20歲的貪玩，造就了30歲的無奈。30歲的無奈，導致了40歲的無為。40歲的無為，奠定了50歲的失敗。釀造了一輩子的碌碌無為。孩子，你還在最好的年齡，年輕，機遇重重，不要在該奮鬥的時候選擇安逸。讀書。學習累嗎？苦嗎？肯定累，肯定苦。在你們這個年齡來說，也許讀書就是天底下最累最苦的事。
可每個人都在努力都在奮不顧身，不是只有你受盡委屈。爸爸媽媽工作也累也苦，可抱怨、排斥、逃避是最沒用的手段，那些苦和累反而會因此翻倍增加。
想改變現狀的最好辦法，就是先去努力征服它。征服對讀書學習的排斥，征服你擔憂害怕的成績，征服它，你才有資格說放棄。
孩子，其實熬過很苦的日子一點也不難，因為我們都知道，它會變好。
沒有一份好運是可以輕易得到的，你看到的所有年少成名的天才，背後都花費了無以計數的汗水。
一分耕耘才有一分收穫，苦難過後才是美好。
孩子，努力讀書吧，珍惜生命給你的每一分鐘，最好的年齡，就要做最有價值的事。
未來可期，全靠你的每一個當下。
孩子，從現在開始，請做一個自律的人：
01
你是個自律的人嗎？
你是不是曾經在自己的日記本里寫下這樣的話：
寫下這些話後的幾天內，你決定要洗心革面，痛改前非，為自己購買了全套的輔導資料，把學習計劃細緻到每一天，每一節課。
甚至會想，只要我努力，一直堅持下去，就一定會考上一個好的大學。
可是呢，你堅持下去了嗎？沒過幾天，就恢復了原樣。
更具體的，期末試卷髮下來後，你明明已經計劃好了：
可是，期末考完了，期末試卷早已被壓在了書桌的最下面，偶爾想起來了內心定好的計劃，也懶得再把試卷翻出來……
如果你也存在著以上的情況，那麼是時候考慮一下你自制力的問題了。
自制力並不是什麼新鮮詞，說白了就是能夠自覺控制自己的行動和情緒，集中注意力去達成自己原本的目標，而不受其他事情的干擾的能力。可是說起來容易，做起來真是太難了。
你急吼吼地說要多麼努力，甚至還曾以為自己很努力，原來不過就是看上去很努力而已，最後的結果是，想要做的卷子，和本應該完成的作業，都沒有完成。
喪失自制力的後果是讓我們對自己憤怒和質疑：我們有什麼資格談努力？
自制力強的人，永遠分得清主次，拎得清什麼是學習，什麼是玩樂。考試在沒有自制力的人那裡，是壓力；在有自制力的人那裡，是動力。
這就是本質的區別。
02
有自制力，是一種怎樣的體驗？
你身邊一定有這樣的學霸，他們好像從來不用熬夜寫作業，上課也不埋頭苦做筆記，下課了更不會呆在座位上；他們可以跟學渣一起聊熱門電視劇，一起打籃球踢足球，他們……好像真的沒有認真地學習。
但我們不知道的是：他們在課堂上聚精會神地聽課，他們在家專注地寫作業和複習，他們一個小時的學習效率頂別人兩三個小時。
自制力強，所以效率高；自制力強，所以學得快，玩得也嗨。
中考是一場持久戰，只有自律高效，玩學結合，樂在其中，才不至於過早崩潰，才能贏得最終的勝利。
03
如何提高自制力？
首先請明白兩點。
第一，自制力，是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動。
既善於激勵自己勇敢地去執行採取的決定，又善於抑制那些不符合既定目的的願望、動機、行為和情緒。自製的反面是任性，提高自制力就是提高我們處理事情的理性。
人一天控制行為和情緒的次數少於2次，所以，如果缺乏好法子，單靠自制力努力，你常常會被自己的「3分鐘」熱度弄得焦頭爛額。所以，正確認識自制力第一條：「別給自己找虐」，面對失控小事件，先放輕鬆才能找到辦法解決。
第二，微博上有一段很流行的話，「你可以追劇追一晚，只要你可以按時交上論文。你可以有豐富的夜生活，只要第二天你還能精神飽滿地做好本職工作。
放縱究竟是不是錯，取決於你能不能為你的放縱負責。還是那句話，沒有自制力的人不足以談人生。」所以，無論做到做不到，都不要輕易忽視自制力的重要性。
然後，不想學習的時候，試試這5個方法。
（1）不要讓藉口欺騙你的大腦
每次你不想學習的時候，就需要留意一下自己找的藉口。
比如我在學習的時候，總喜歡告訴自己，再刷5分鐘「某音」、再打一盤「王者」就去學習啦！
然後時間過去之後，我又會對自己說，「再看一分鐘」，於是1個小時、2個小時之後，看的有些累了，我就就想，要不再休息一會兒吧。
當你也遇到和我一樣的狀況時，你需要做的是，告訴自己，我只要再學15分鐘就可以玩手機。當15分鐘到了的時候，你可以說，不然我再學15分鐘。
如果你是「喜歡做自己擅長學科的人」，建議你從你喜歡擅長的那個學科開始學起；
如果你是「喜歡挑戰自己」的人，建議你從自己不擅長的學科開始，這樣你可以對自己說，「我就不信了，這道題做不完，就不看手機。」
（2）堅持你的計劃，多了不要做
作為資深「計劃總是堅持不下去」的人，這點我可以說是很有心得。
很多同學在定計劃的最初都是熱血沸騰，於是就出現了下面的狀況：
今天定的計劃是做一張數學卷子，一張英語卷子，複習前兩天的錯題。
很快做完之後，你對自己說，今天效率好高，要不然我再做一下明天的物理卷子吧。結果當天學到了凌晨一點。
這樣持續了4天，到了第5天，「好累啊，反正前兩天做了那麼多，今天就休息吧，明天再做。」
然後接下來的每一天你都給自己找這樣的藉口，於是最初的「蛻變計劃」自然就半途而廢啦！
正確的做法應該是，每天按照自己的計劃，按部就班地進行，然後根據水平和實際情況，逐步增量。
比如，今天的學習計劃是複習一道錯題。那麼執行到第3天，你的學習計劃就可以增加到複習兩道錯題。
但是記住，不要心血來潮一天完成過多的任務，這樣會提前透支大腦的滿足感。而且，你的身體更容易感到疲倦，計劃當然不容易完成啦！
（3）現在就行動，要不然好狀態永遠不在
你是不是曾經遇到過這樣的狀況？
「我現在狀態不好，一會兒再學。」
「我現在的心情不適合學數學，歇一會兒再說。」
但其實，你的「好狀態」永遠不會來，就算來了，也不會持續很久。
實際上，你在等待合適時間的時候，就是想暫時逃離你當下做的事情。說白了，你就是在——拖延。
所以，你要學會逼自己學習。很多時候，當你想要逼自己學習時，卻常常更加想要玩手機。這個時候，你要「以退為進」：
比如，你的數學很差，就一定要以基礎題為主，不要強迫自己去做過難的題。
如果錯題太多讓你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的題。
如果最開始就很大強度，就會對數學產生很大的反感，反而更不利於學習。
就算你不能完成今天的目標也沒有關係，做了一點，總比一點不做要強。今天完成10%，明天完成20%，把學習當作闖關，你就會發現：越來越好堅持，甚至會不習慣沒有學習的日子。
（4）允許自己偷懶幾分鐘
有人問，這不是和上面其中的一點衝突了嗎？並沒有哦！給自己設置偷懶是有技巧的。
很多同學拿到手機那一刻，仿佛手機粘到了手上一樣。而且，長時間看手機很容易造成視覺和精神上的疲勞，更加難以進入之後的學習狀態，尤其是在「假期」這樣被公認為休息的時間。
選擇更為合適的休息方式
比如說，到樓下散散步，或者和家人聊聊天。要是都不想做，很簡單，給自己定個鬧鈴，趴在桌子上5分鐘也可以。
設置合理的休息時間
學習15分鐘休息半小時？不！嚴格給自己制定一個休息的時間。比如說學習20分鐘休息5分鐘，學習40分鐘，休息10分鐘。這個要根據你自己的情況來設置。
挑選給自己的獎勵
每天在學習之前給自己定一個獎勵。比如說，今天學習滿4小時，就可以挑選一支喜歡的筆或者獎勵自己在未來的某一個假期，徹底放鬆半天。
在朋友圈或者QQ空間立下flag。也可以加入學習群，讓陌生人一起監督，做不到就發紅包。
（5）找個人來監督你
最後還有一個神秘方法是什麼呢？其實假期總是不想學習來源於對過多時間的恐懼，想要學的多，又不知道該先學什麼。
這個時候 ，你需要更加優秀的人，幫助你規劃學習時間，告訴你高效學習的方法，總會比自己摸索來的快。
這個人可以是你關注的某個公眾號，可以是你的老師，可以是你的同學，可以是在社交網絡上認識的跟你一樣熱愛學習的小夥伴，總之，能幫助你一起學習，一起進步的就好。
04
假期如何合理利用手機？
寒暑假，對學生來說最影響學習的就是手機了，一點不碰絕對不可能，但一定要明確可以玩的時間與場合，在學習的時間裡，試試用這8點來打敗手機的誘惑吧！
（1）關閉微信和QQ的新消息提醒
相信我，微信和QQ的即時消息大多都是閒聊或者不需要立即回復的信息。如果真有誰有重要的事情找你，他們一定會打電話的或者通過家長聯繫你的！
（2）打開群的消息免打擾功能
很多人都會有各種各樣的群，有的群十分活躍，每天消息不斷，還不時有土豪發紅包。
不斷查看群消息，搶個幾毛幾分的紅包卻是會嚴重影響我們學習的專注度的。
所以建議大家：對你所擁有的群進行一次精簡整理，退出無意義純閒聊的群，將倖存的群打開消息免打擾。學習時間可以直接關閉微信或QQ。
（3）取消朋友圈照片更新提醒
很多人打開微信看見朋友圈有更新的小紅點，都會抑制不住地非要點開來查看一番，生怕錯過了什麼大事，跟不上朋友們的節奏。
但當你習慣不看朋友圈之後你會發現：其實你錯過的都是無關緊要的消息，人與人之間，彼此眼神的交流，面對面地分享日常的喜樂，不比在朋友圈的點贊更能增進感情麼？
（4）降低更新朋友圈的頻率
克制自己發朋友圈，求點贊的心理。
幸福是生活中實實在在的感受，喜怒哀樂都可以直接地與身邊人分享，並不需要通過刻意的「曬」來刷存在感，也不用依靠別人的認同獲得自我滿足。
（5）不要依賴PDF類型的電子資源
很多同學都在用電子課本，也就是PDF版的課本，那麼就不建議再用PDF的教輔了，因為事實上，PDF書不如紙質書便於深度閱讀，又不具備M-BOOK（動態教輔）的情景化、互動化模式，對於學習和掌握知識，幫助非常有限。
擁有良好自律能力，不僅是此次延遲開學會大有用處，這種能力在你以後的生活都影響深遠。自律給我自由，望所有同學共勉！你比你想像中更強大，不如就從今天開始證明！