生活不是一帆風順的,每個人都會有情緒。
人的一生需要擁有多種素質,其中最重要的一點就是情緒穩定。
大師卡耐基曾說過:「一個人的成功,85%來源於他的人際關係」。
而在人際關係中,情緒的管理和控制無疑占了相當大的比例。
情緒像水,穩定的情緒是涓涓細流,滋養萬物;不穩的情緒則是咆哮波濤。
在人生路上,我們遇到的最大阻礙,不是外界,不是他人,而是個人的情緒。
只是情緒穩定,才是一個人最頂級的修養。
- 01 -
失敗者,都是被情緒操控的奴隸
不知你們是否遇到過這樣的經歷:
1.有時明明很想好好說話,卻忍不住破口大罵;
2.一遇到重大事件的時候,翻來覆去睡不著覺,失眠;
3.和家人意見不合時,總是爭執不休,難以做出正確的判斷;
4.明明生活壓力很大,卻還要裝得很開心;
……
很多時候,情緒已經主導了我們的人生。
有人說,我們這個時代,是一個情緒失控的時代。
行走時,可能不注意碰了旁邊人一下,對方就對你破口大罵;
開車時,因為紅綠燈轉換時晚走了幾秒鐘,後面的人就猛按喇叭;
高鐵上,因為座位問題、時間問題、倒水上廁所問題產生爭吵的事情更是不勝枚舉。
心理學中有一個「踢貓效應」,是指對弱於自己或者等級低於自己的對象發泄不滿情緒,而產生的連鎖反應。
其實,情緒失控不僅僅會令自己的身體遭受重創,還會傷到身邊最親密的人。
加拿大多倫多的一位父親,因為工作中的不順利,情緒失控,舉刀殺了自己兒子以後,然後就自殺了。
這位爸爸並不是不愛他的孩子,相反,他經常帶孩子學鋼琴、畫畫,父子感情非常好,一家人也非常幸福。
但失控的情緒卻讓他傷了最愛的人,破壞了一個完整的家。
尼採在《善惡的彼岸》中說:「如果情緒總是處於失控狀態,就會被感情牽著鼻子走,喪失自由。」
衝動是魔鬼,一個無法管理好自己情緒的人,就像一顆隨時會爆炸的炸彈,不僅傷人,也會害己。
- 02 -
厲害的人,早就戒掉了情緒。
有些人,為情緒所困;有些人,卻早就戒掉了情緒。
作家李敖常常在各種場合痛罵曾經的朋友余光中。甚至說他是「馬屁詩人」。
有人就去問余光中:「李敖天天找你茬,你從不回應,這是為什麼?「
余光中沉吟片刻答:「天天罵我,說明他生活不能沒有我;而我不搭理,證明我的生活可以沒有他。「——你看,不僅不生氣,還能幽默對待。
社會心理學家費斯汀格有過這樣一個理論:人生中10%的事件是由發生在你身上的事情組成,而另外90%則是你對事情如何反應決定的。
無論面對何種境地,聰明人都不會任由情緒發泄。
因為他們知道,這樣做於己無益,於事無補。只有控制住情緒,重歸於理性,才是真正的解決之道。
奧里森·馬登在《一生的資本》中說:任何時候,一個人都不應該做自己情緒的奴隸,不應該使一切行動都受制於自己的情緒,而應該反過來控制情緒。無論境況多麼糟糕,你應該努力去支配你的環境,把自己從黑暗中拯救出來。
面對流言,從容應對;面對蜚語,淡然處之。泰山崩於前而色不變,是風骨,也是氣量。
不亂發脾氣,能夠控制自己情緒的人,在贏得他人尊敬的同時,也為自己帶來了好風水。
- 03 -
發脾氣是本能,不發脾氣是本事。
曾經聽過一個小故事:《喜歡生氣的愛地巴》。
在古老的西藏,有一個叫愛地巴的人,每次生氣和人起爭執的時候,就繞著自己的房子和土地跑3圈,然後坐在田地邊喘氣。
愛地巴工作非常勤勞努力,他的房子越來越大,土地也越來越廣。但不管房地有多大,只要與人爭論生氣,他還是會繞著房子和土地跑3圈。
所有認識他的人都想知道緣由,但是不管人們怎麼問他,愛地巴總是沉默不語。
直到有一天,愛地巴已經很老了,他的孫子在他身邊又一次問了他這個問題:「阿公,為什麼您一生氣就要繞著土地跑上3圈?」
愛地巴對孫子說:「年輕時,我是邊跑邊想,我的房子這麼小,土地這麼小,哪有時間,哪有資格去跟人家生氣。一想到這裡,氣就消了,於是就把所有時間用來努力工作。」
孫子又問:「那您年紀大了,又變成最富有的人,為什麼還要繞著房地跑? 」
愛地巴笑著說:「我現在還是會生氣,生氣時已經跑不動了,就繞著房地走3圈。
邊走邊想,我的房子這麼大,土地這麼多,我又何必跟人計較? 散步還可以鍛鍊筋骨捏。一想到這,氣就消了。」
有情緒,愛生氣,是每個人的秉性使然。然而聰明的人卻知道,與其將精力放在無謂的生氣上,改變自己,改變人生。
何炅說:沒有生氣不一定代表沒有負面的情緒,能夠不將負面情緒帶給他人,才是真正的修養。
發脾氣是本能,不發脾氣是本事。情緒穩定的人,一開始就贏了。
- 04 -
情緒穩定,才是一個人最頂級的修養。
看過一個刷爆朋友圈的短片,《垃圾人定律》。
一位司機在載著客人去劇院的途中,差點撞上前面的一輛汽車。
前面的汽車主人立刻怒氣沖沖地下車喊道:「你差點撞到我!你瘋了嗎?「
他的話一句比一句過分,但司機不但沒有動怒,反而對著前車的人招手微笑。
客人不解,司機回過頭來對他說:
「人就好像一輛垃圾車,他們帶著垃圾到處走,充滿著失望、煩躁、挫折、憤怒。然後當垃圾裝滿了,他們需要找一個地方倒掉,有時候可能會倒到你身上。
生命的10%,在於創造了什麼;剩下的90%,在於你怎麼去接受。「
在生活中,我們會不可避免地遇到垃圾人。
如果事事計較,那日子就沒有安寧可言。所以遇到煩心事,一笑置之;遇見垃圾人,超然待之。
要知道一個人最好的修養,不是他待人寬容,處事周全,而是他能夠控制好自己的情緒,不隨意遷怒於他人,不亂發脾氣,始終溫和待人。
人生在世,不如意十之八九。
如果為了一件小事而大發雷霆,為了一次誤解而深陷悲傷,為了一個批評而自我懷疑,於己無益,於事無補。
如果你終日被情緒所擾,幸福生活也會從此不再。
正如塞繆爾說的那樣:
世界就像一面鏡子,你皺眉視之,它也皺眉看你;你笑著對它,它也笑著看你。
情緒就像是一把雙刃劍,良好的情緒會為你趕走陰霾,而惡劣的情緒則會推著你走向深淵。
如果覺得情緒難以自控,那麼,我們至少可以先從這四點做起:
1、情緒衝動時,請一定先深呼吸60秒;
2、多想下「可能的最壞的結果」;
3、別總呆在一個地方,多出去走走。你的世界大了,煩惱自然就少了;
4、看看書,多結交正能量的朋友。
不以物喜,不以己悲,願我們每個人都能控制好自己的情緒,馨香自己,芬芳他人。
總監製:王志軍 監製:申衛霞
文章來源:詩詞天地
責任編輯:李亮
編輯:吳潔
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