高血糖易患糖尿病，糖尿病對身體傷害最嚴重的地方，在於其會引發一系列的併發症，這些併發症會分別傷害身體的不同部位，輕則導致失明、微血管病變，嚴重的還可能會導致死亡！那麼，高血糖的人，會有哪些症狀呢？
高血糖症狀
1、口渴加劇
血糖的升高，會導致體內血糖濃度上升，為了稀釋血糖，人就要補充大量的水，就會產生口渴，因此也會導致排尿增多，但患者可不能因為排尿次數增多而減少飲水，多喝水才能排毒。
2、視力下降
高血糖的人，眼睛及易疲勞，視力也會下降明顯，有些患者還會有眼睛黑蒙、近視、視物模糊等表現。
這是因為高血糖會影響晶體滲透壓，改變晶體的屈光度，引發視力障礙、視網膜出血等症狀。
3、無精打采
經常不明原因的感到無力，即使吃的不少，也沒有狀態，體重還會下降，這就是血糖很明顯的症狀了！
要及時到醫院測量血糖，避免因為疏忽，導致血糖越來越高，沒有得到及時的控制和幫助。
4、皮膚瘙癢
糖尿病人群會有皮膚瘙癢的症狀，常常還會癢到很難入睡，同時皮膚容易被感染，這是因為葡萄糖含量的升高，會引起皮膚的瘙癢。
除了瘙癢，糖尿病早期還可能會有四肢的麻木與疼痛感。
一旦查出血糖高，這3件事必須「戒掉」！
1、戒失眠
糖尿病患者易失眠，然而失眠、睡眠不足，多夢都不是一個好狀況。
睡眠的質量與血糖密切相關，睡眠與胰島素抵抗增強有關，為了確保能夠更好地控制血糖，延緩併發症的進程，要注意睡眠。
因此，糖尿病患者如果有睡眠不好的問題一定要重視。
2、戒不動
高血糖人容易疲勞，對運動的慾望也不會強烈，但不要因此成為一個「懶人」。
飯後首先休息半小時，待過30分鐘左右以後再進行有效的活動，特別是晚飯，出去快走，或者做一些力所能及的家務，待血液循環有所降低時再進行活動有，可以利於整個身體的健康。
3、戒用眼
血糖高的人，本身眼部就會產生不止，這個時候，千萬不要用眼過度，
血糖的升高，最容易產生視網膜病變，如果過度的用眼就是加速病變的速度，不但對眼部產生極大的傷害，對血糖的調節也會產生影響。
因此，不要長時間的使用手機和電腦，或是長時間的戴隱形眼鏡等損傷眼部健康的事情。
降糖，要做到以下五點
一、喝降糖茶
黃花苗桑葉茶
黃花苗+桑葉：自古以來，中醫就將桑葉作為糖尿病的中藥應用於臨床，日本古書《吃茶養生記》也記載桑葉有改善糖尿病的作用。國內外研究資料證實，生物鹼和多糖是桑葉中主要的降血糖成分。
黃花苗可以廣譜消炎，而胰島素抵抗與炎症的關係十分密切，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病，因此黃花苗也有一定的降糖效果。
二、食物降糖
紫菜：紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。
黑木耳：黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果。
苦瓜：苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。
洋蔥：洋蔥具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。
山藥：山藥對糖尿病有較好的預防和治療作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
三、戒掉不良飲食習慣
酒：酒精會讓血糖升高，導致加重糖尿病，還會影響到降糖藥的代謝，影響到糖尿病的治療。
咸：太鹹的食物，鹽分攝入會超標，增加腎臟負擔，易誘發糖尿病腎病。
飽：吃得過飽，會增加胰島素的負擔，導致胰島素分泌功能障礙，不利於血糖控制。
四、注意運動
運動不僅對預防糖尿病有幫助，還可以預防糖尿病併發症。
研究顯示，每周3次且連續12周的太極拳運動不僅可改善血糖水平，還能增加神經的傳導速度。
血糖高的患者，可以做以下運動：
太極拳
糖尿病患者每周參加太極拳鍛鍊兩次，一次鍛鍊1小時左右，平時在家裡也可以一天練20分鐘左右，對降低血糖水平也有很好的幫助。
健步走
健步走的運動強度介於散步和跑步之間，屬於中低運動強度的有氧運動方式，能夠達到需要的運動強度，可以有效控制血糖。
散步
散步不會因為過度的勞累造成血壓上升，另外當遇到心跳加快或者其他的不適時也可以及時的得到救助。所以，散步不但對糖尿病有好處，對其他的疾病也有一定的好處。
五、控制好情緒
情緒，不管在什麼時候都會影響著身體健康。
經常被不良情緒「控制」，像焦慮、抑鬱、憤怒、精神緊張等，會使交感神經興奮性增加，腎上腺素和糖皮質激素分泌增加，而這些激素會抑制胰島素的分泌、促進胰高血糖素的分泌，導致血糖升高！
因此，我們在生活中，尤其是糖尿病患者，要注意調節好情緒，經常做一些自己喜歡的事情，如聽歌、電影、運動等等。
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