據相關數據顯示
每10個成年人中有2人患有高血壓
然而，得了高血壓不必恐慌
其實這個所謂的「高血壓」只是身體的一個表征
血壓 & 高血壓
我們認為高血壓是體內各器官不協調的結果，也是導致內臟功能下降的一個繼發病因。
現代醫學高血壓診斷標準：收縮壓（即人們常說的高壓）≥140mmHg和（或）舒張壓（即人們常說的低壓）≥90mmHg。一般正常血壓為高壓在90~140mmHg，低壓在60~90mmHg。
如果高壓不持續超過140mmHg就不算高血壓，不導致內臟功能障礙就不算高血壓病。
要了解高血壓，需從了解血壓開始
血壓
是流動在血管里的血對管壁的壓力
就像自來水水管里的水對水管的壓力稱為水壓
壓力決定因素
管徑的大小，管徑越小，壓力越大。
流動在血管裡面的血量；血量越大，可能壓力就越大，流量小壓力就小。
流動的速度，速度越快壓力就越大，速度越小，壓力就越小。
管徑的大小、血量的多寡和流速快慢，是影響血壓的關鍵因素。所以我們治療所謂的高血壓時，就是要解決這三個關鍵問題，而血壓只是一個表征。
血壓起伏，WHY
血壓與情緒關係非常密切，如果你情緒不穩定，今天生氣了，或者一下子高興了，血壓就會升高。
因為這個時候心臟活動加快，流出來的血的速度就比較快，而且一高興起來，血管是收縮的，等心情穩定的時候血管就舒展開了，流速就相對緩慢了，血壓就相對穩定了。
體位的改變和運動也會引起血壓變化。我們躺著的時候身體放鬆，血管舒張，供血比較和緩，血壓就低一點；起床以後活動、運動都會讓血管收縮，血壓就會升高一點。
血壓與自身狀態匹配
專門為了以改變血壓指標而進行的治療是治不好病的，血壓高或者低本身不是病，而是身體當下的需求。
身體有運動和活動的需求時血壓會升高，或情緒改變的時候，為了保護某些重要的臟器，身體會主動讓血壓升高。
所以對於控制血壓來說，第一，保持心情的穩定最重要；第二，其實每個人的血壓都不一樣，有的人需要高一點的血壓維持自身的生命狀態，有的人需要低一點的血壓維持正常的運轉。
其實所謂治療高血壓是不對的，而應是把重點放在調整血壓上，讓血壓適應你這個狀態。就像一部寶馬需要寶馬的動力，一部QQ也要有與之相匹配的動力，每部車子有不同的需求。
所以我們調整血壓並不是治療，而是調整到和你身體最吻合、最相匹配的狀態就好。
沒有任何一個血壓的標準是完全不變的，高血壓的標準從制定出來到現在也改變了好幾次了。我覺得其實對每個人身體狀態最合適的才是最好的血壓。
我認識一個老人，現在高壓是270，低壓是190。但他活到將近100歲了，每天運動自如。這個血壓標準對他來講是合適的，對普通人來講可能血管就爆掉了，所以每個人有不同的適應他生存的血壓。
人體自帶血壓調節器
內關穴
內關穴個是心包經上的穴位，可以改變血管的收縮和舒張，對很多種心臟病有保健作用，不單是調整血壓。心腦血管的第一保健穴位。
太沖穴
太沖穴是肝經的穴位，和內關穴配合使用調整血壓效果最好，尤其是因為血壓高引起的頭疼、頭暈，或者耳鳴。
橋弓穴
頭轉向一側，鼓起來的這一條筋叫橋弓，用手從上往下推（可以抹一點潤滑油或膏藥），對急性高血壓（血壓突然升高引起頭疼、眼睛脹疼）效果特別好，一般2~3分鐘血壓就降下來了。