相信每個女性都不希望自己衰老，都想要能夠一直保持年輕貌美，但是終究是逃不過歲月的雕刻，隨著年紀的增長，體內的機能會處於一個下降的階段，身體的免疫力和抵抗力都會下降，代謝能力的衰退，使得皮膚會長斑，也就是所說老年斑，有些會長在手上、身上等，這些地方看不到，也就無所謂的，但是有些是會長到臉上的，這個是很影響容貌的。
老年斑的出現，整個人看上去會老了很多，就不再年輕了，一般來說老年斑都是老年人的專屬，不過有一些老年人，即便是到了六七十，也沒有長斑，小編有一個在鄉下的親戚，她今年已經65歲了，身體還是非常的好，並且臉上也沒有長斑，很是令人羨慕了，那為什麼她就沒有長斑呢？
這個跟她平時的生活是有很大一部分的關係，她是一個講究人，平時很注重自己的生活習慣，飲食上面多是吃一些抗氧化的食物，如燕麥、西紅柿、芹菜、核桃、花菜、冬瓜等，這些食物中很有豐富的營養物質，維生素以及各種礦物質，其中燕麥中是含有核黃素、硫胺素等，對身體有利，還能夠幫助身體提高新陳代謝，加速胺基酸的合成，西紅柿中的番茄紅素也是具有強烈的抗氧化性。
花菜和冬瓜也是比較常見的蔬菜，維生素以及膳食纖維也豐富，裡面還含有一定的抗氧化物質，幫助清除體內的自由基，延緩衰老，核桃中的維生素E對於皮膚是有很好的保護作用的，能夠減少色斑的沉著，有效的減少斑點的出現。
她平時還很注重護膚的，在年輕的時候，就很注重皮膚的補水，因為在她們那個年輕的時候，是很少化妝的，基本上都是素顏，每天就補補水，這樣也是可以避免化妝品的殘留損害皮膚，雖然不化妝，但是護膚產品是一樣不少，即使是到了現在六十多歲了，還是很注重的，早晚保濕，出門擦防曬，是可以有效的減少陽光直射皮膚了，減低斑點的出現，皮膚要想水嫩，那補水保濕就不能少，平時一定要做好防曬和保濕的工作，要記住，防曬不僅僅是夏天，一年四季都是要防曬的。
小編的這位親戚，雖然年紀大了，但是手腳還是非常的靈活，經常運動，鍛鍊身體的，這正是因為如此，所以她可以保持年輕，每天出去跳跳舞或是散散步，這些簡單的運動，是可以幫助促進了體內的血液循環，提高身體的新陳代謝的能力，人體的代謝能力提高了，那代謝的速度就會加強，及時的靜一些毒素和廢棄物排出，是可以大大的減少了皮膚上出現斑點的情況，有效的減少老年斑的出現。
她還有個很好的習慣就是早睡早起，每天的睡眠是比較充足的，不像現在很多人都是喜歡熬夜的，所以有些人即便是還很年輕，但是也有斑點的出現，並且身體不好，而她每天睡眠充足，是可以提高身體的代謝能力，能夠穩定體內的內分泌，使得體內的激素正常分泌，一旦激素穩定分泌，是有利於皮膚的保養的，對女性也是比較好。
通過文中的內容可以了解到，想要有一個好的皮膚狀態，跟平時的生活習慣是有很大一部分的關係的，女性平時保養的好，飲食，睡眠都做好了，加上平時多鍛鍊，那就算是到了六十歲，依舊是很年輕，那對於我們現在正年輕的女性，就早一點保養，讓歲月不在你的臉上留下痕跡。