家有學生，早餐不能對付，換著花樣做早餐， 孩子才有食慾。今日早餐非常簡單，不用早起，剩糯米飯換個花樣，孩子吃得津津有味。做法也超級簡單，米飯入微波爐一轉，加點乾果一拌，團成飯糰子就OK了，酸甜口味，搭配牛奶和煎蛋，配點小菜，OK！完美的能量早餐，雖然簡單，卻也吃出不同的口味，孩子沒少吃，老人也喜歡，冬日花樣早餐，不用早起，5分鐘端上桌，老人孩子都愛吃，耐饑寒還強筋骨。
別小看這份簡單的飯糰子，營養價值卻很高，因為飯糰子裡邊加了幾種乾果，有藍莓干、葡萄乾和山楂糕。不少乾果都有其促進人體健康的絕招，藍莓干中含有大量的花青素和維生素A，對眼睛有很好的保護作用，緩解眼睛疲勞，能夠有效防止黃斑變性等眼部疾病。還能減緩衰老，增強記憶力和預防心腦血管疾病。美國營養學家曾對葡萄乾做過的一項研究表明，如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。所以老人孩子常食葡萄乾有補氣血、強筋骨、益氣強身、耐饑寒等養生效果。而山楂糕則具有消積，化滯、行瘀的食療價值。
【果味飯糰子】所需食材：糯米飯數量；藍莓干適量；葡萄乾適量；山楂糕數量；白糖少許。
做法及步驟：
準備好糯米飯，這是做糯米糕剩下的糯米飯，小朋友要吃飯糰子，糯米飯黏性大，適合做甜食，於是搭配一些果乾，加少許白糖做成果味飯糰子，孩子特別愛吃。
剩糯米飯裝入耐高溫容器，入微波爐轉1分鐘，各家的微波爐不同，請根據自己家的微波爐設置，取出稍涼，葡萄乾、藍莓乾冷水浸泡2~3分鐘，反覆沖洗乾淨，山楂糕切丁。
將所有準備好的食材加入到糯米飯中，喜歡甜味加少許糖，也可以不加，攪拌均勻。
戴上一次性手套，直接將攪拌好的糯米飯糰成飯糰子。如果是剩米飯可以搭配蔬菜攥成菜糰子，我家孩子也特別愛吃，蒸米飯換種做法，看著就有食慾，老人孩子都愛吃，而且好吃還有營養。
冬日花樣早餐，做法簡單，不用早起，5分鐘端上桌，老人孩子都愛吃。歡迎留言，感謝您閱讀我的文章，如果您也喜歡美食，請多多關注，歡迎點贊，轉發和分享，感謝您的鼓勵支持！
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