現如今，糖尿病是一種慢性疾病，發病率很高，而且需要長期的飲食控制才能確保血糖的平穩狀況。我國的糖尿病人數為1.09億，患病率為11.6%，位居世界第一。
同時，糖尿病也是一個非常痛苦的疾病，患者需要忌口，很多東西都不能吃，這對於吃貨無疑是一種多麼沉重的打擊。不僅如此，還要時時刻刻注意攝入的熱量，以免熱量超標。
秋季一般會有很多水果成熟，像蘋果、梨、紅棗、獼猴桃、柚子等。可是每到這個時候，總有糖尿病患者感嘆：自從得了糖尿病，我就再也沒吃過吃水果了。
難道糖尿病人真的不能吃水果？
很多人的想法是，一般水果吃起來都很甜，裡面含有大量的糖分，吃水果可以快速引起血糖的波動，所以一口也不敢吃。
其實，糖尿病人是可以吃水果的，水果中所含的維生素、果膠以及纖維素，都是有利於血糖穩定的，完全可以根據血糖控制情況少量進食水果。
下面就和大家這4種食物，糖尿病人可以放心吃。
一般來說，血糖生成指數很低55的就是適合糖尿病的健康食品。柚子可以吃，柚子的血糖生成指數是25，而且能量很低，含糖量也很少，每次吃一瓣完全沒問題。
蘋果可以吃，蘋果的血糖生成指數是36，雖說能量屬於中等，但含糖量很低，對血糖影響不大，血糖穩定的時候可以吃半個蘋果。
梨可以吃，梨的血糖生成指數是36，能量也屬於中等，含糖量很低，對血糖影響不大，血糖穩定的時候可以吃半個梨。
柑橘可以吃，柑橘的血糖生成指數是43，含糖量比較低，對血糖影響較小，每次可以吃半個。
需要注意的，吃水果可不能貪多，吃水果的時候要限量，每天以100～200克為宜。還要注意不要在餐後馬上吃水果，可以選擇兩餐之間吃，以免血糖波動過大。