孩子們翹首以盼的暑假已經來了，雖然開心，但假期也是滋生各種壞習慣、小毛病的溫床。
讓孩子享受假期的同時，有些事也絕對不能縱容孩子。
一、貪吃無度、該睡不睡
近幾年，出來一個詞語叫做「暑假病」，大概的意思是說孩子在暑假期間因過度娛樂和生活不規律而引起的一系列疾病。
比如飲食不規律引起的消化道疾病；看電視、玩手機引起的近視問題；每天熬夜導致精神萎靡等等。
拿飲食來說。暑假天熱，孩子們就愛宅在家裡，喜歡冰激凌、可樂各種高熱量高糖分食物，暴飲暴食，結果腸胃遭殃，胃腸刺激，誘發腹痛、腹瀉等疾患。
還有的家庭，暑假是老人帶孩子，老人家帶孩子有一個問題：就是總覺得孩子沒吃飽，拚命喂，生怕孩子餓著了。
加上大部分老人都認為孩子胖才是健康的象徵，更加不懂節制，於是一個暑假下來，孩子被養得白白胖胖。
然而肥胖對孩子來說，不是一件好事。
據《中國兒童肥胖報告》顯示：兒童期超重、肥胖，發生高血壓的風險是正常體重兒童的3.9倍，成年後發生糖尿病的風險是正常體重兒童的2.7倍。
飲食，這是很多孩子假期最容易放縱的事情之一，大人一定要記得管住孩子的嘴。
除了吃得多，睡得晚也是一個大問題。
很多孩子一放暑假，晚上就特別精神，熬夜看電視玩手機，等到第二天中午才起床，每天如此。
暑假偶爾睡睡懶覺無可厚非，但如果每天晚睡晚起，不僅影響健康，也影響孩子開學後的狀態。
等到開學後，很多孩子很難適應學校的作息時間，上課無精打采，用很長時間才能調整過來。
所以，暑假再自由，早睡、早起、早飯，這三樣一樣都不能少。
二、沒有學習計劃、荒廢學習
家長朋友圈曾經有一句很流行的話：「不怕同桌是學霸，就怕學霸放寒假」，橫批：「差距越來越大」。
這話雖然說得有點絕對，但如果細心觀察，假期過後，孩子之間的差距，確實是在悄悄發生變化。
讓孩子過一個快樂的暑假很重要，學習計劃不用安排得過滿，但也不能完全落下學習。
每年的寒暑假，總有孩子把作業拖到開學前幾天才開始做，結果發現根本補不完，最後熬夜抄答案，敷衍了事。
曾經在網上看過一則短視頻，小孩子狂補作業，看完又好笑又無奈：
像這種情況，原因都在於暑假期間，學習沒有規劃好。
暑假前期，父母和孩子商量著合理安排學習和娛樂是很有必要的，比如每天花多少時間做作業，暑期計劃看幾本書等等。
如果能有一個簡單的學習計劃，開學後，就不會出現收不了心、難以進入學習狀態的情況，對穩定和提高孩子的成績也有幫助。
三、沉迷手機電視
暑期家長最擔心的事情，莫過於孩子在家天天玩手機，耽誤學習。
後台這兩天就收到一條留言：
孩子放假整天窩在家裡看電視、玩手機，嚴重的時候，叫他吃飯都不理，這才放假幾天，就和孩子吵了好幾次的架，該怎麼說他才會聽啊！
暑假不玩手機，是很多孩子最難的自律。
這也不能完全怪孩子，很多時候，是父母自己親手將手機遞給孩子的。
有的大人為了圖省事，直接將手機、ipad直接扔給孩子：「一邊玩去」。等到那天發現孩子比以前沉默了，才發現孩子已經深陷電子遊戲無法自拔。
教孩子認字、做作業難於上青天，但扔給孩子一部手機，即使2、3歲的孩子，也能無師自通。
每個時代都有每個時代的特點，手機作為這個時代最普遍的一種工具，它不是罪魁禍首，關鍵是看家長如何引導和以身作則。
這裡給大家三個小建議：
1.孩子越晚接觸手機越好。
父母一定要在孩子很小的時候把好關，3歲以下的孩子，儘量不給孩子玩手機，
曾經在網上看過一篇報道，比爾·蓋茨的家規是孩子長到14歲才能擁有自己的手機，喬布斯直接說他在家裡禁止孩子用蘋果公司最新發布的平板電腦：「在我們家，電子技術產品是有限使用的。」
孩子接觸手機，越晚越好。
2.讓孩子發現比手機更好玩的事情。
暑假多邀請孩子的好朋友過來一起玩、帶孩子出去爬山、踢球、逛博物館、培養孩子的閱讀的習慣......當孩子發現比手機更好玩的事情，自然就想不起來手機。
3.和孩子約法三章，規定每天玩手機的時間。
對於大一點的孩子，用權威去禁止孩子玩手機，可能會引來孩子更激烈的叛逆和反抗。
堵不如疏。與其每天擔心孩子沉迷手機，不如和孩子約法三章，比如什麼時候可以用手機、什麼時候不行，比如玩手機必須是在完成作業以後。
不管是那個階段的孩子，暑假期間，父母都要懂得去控制孩子玩手機的時間，引導孩子合理利用手機。
四、不注意安全問題
每年的7、8月是孩子最開心的時候，但也是意外事故的高發期。
由於家長疏於看管 安徽一男童被轎車撞飛
去年7月，一個1歲的女嬰坐在游泳圈上玩水，想去撿泳池中的球，不慎落水，溺水了近90秒，被醫生宣告腦死亡。
去年8月，青島一對雙胞胎女兒在沙灘上玩耍時，被海浪捲走後溺亡。出事前孩子母親正拿著手機在朋友圈曬照片。
去年8月，湖北一名3歲男童，獨自在商場3樓扶手電梯上樓口處玩耍，忽然不慎滑至電梯外側，墜落到廣場負一樓大廳，不治身亡。出事前，孩子的父母和姐姐，都在一旁的按摩椅上休息。
看了這麼多觸目驚心的例子，我們都可以發現，這個世界處處都有危險，意外發生都是一瞬間的事情。
父母稍微走神那麼一會，意外可能就會把手伸向孩子。
曾經有醫療工作者感慨道：「如果家長能在醫院坐那麼一個上午，可能就能體會到保護好自己的孩子是一件多麼嚴肅而又急需的事情了。」
而保護好孩子，沒有任何技巧可言，只有和孩子在一起的時候，少玩點手機，全心全意地看護好他。
安全問題是老生常談，但也最容易被家長忽視。
暑假到了，安全問題一定要放在首位，和孩子怎麼重複強調都不過分。
希望每一個小孩，暑期都能遠離傷害，快樂充實地度過每一天。
作者｜錢志亮，北京師範大學名師。86級畢業留校，1994年留學歸國，博士學歷。研究方向為兒童發展問題諮詢、特殊需要兒童教育。微信公眾號：錢志亮工作室（ID：qzlgzs）