120斤都能穿成90斤，這些衛衣、裙子怕是會吃肉吧
姐妹們中午好呀，我是被公司下午茶喂胖了10斤的小編~
年紀輕輕，就成功擁有了奶茶肚
一捏肚皮整個人就好像漏電漏完遼，鬆鬆垮垮的。
顯胖就算了，還像懷胎三月，每次拍照都要使勁兒提氣~ 害，小肚子簡直是造型殺手啊！
（每次拍照都要努力吸氣的我）
更扎心的是，就算你體重不過百，四肢纖細，都有可能擺脫不了突出的小肚子。
前段時間喬欣就因此上了熱搜，看她都瘦到隱約出現了「排骨胸」，居然也有凸出的小肚子？！
除了喬欣之外，還有不少超級瘦的plmm們也存在小肚子的情況，那讓我們普通人還怎麼愉快地長瞟肉呢！
其實吧，有小肚子這件事並不只是單純的長胖，還和體態問題，也就是骨盆前傾有關。
眼瞅著春節就要到了，是時候把減掉小肚子再次提上日程了！不然怎麼回家美美地見小姐妹？怎麼成為同學聚會上嘴閃亮的焦點？！
想知道120斤有小肚子怎麼穿成90斤的姐妹可以直接拉到最後一part~
OK，下面我們來講講實操。
脂肪堆積型的瘦肚子方法
地球人都知道，腹部是最容易堆積脂肪的，要不「游泳圈」一詞怎麼來的。而且這種情況多數是發生在上班族身上。
比如我自己，平時的工作就是坐在電腦前，一坐就是一天，除了上廁所和喝水，幾乎動都不動（其實就是懶）。再加上各種外賣、炸雞等不健康食品的「摧殘」，漸漸的就有了小肚子的困擾。
垃圾食品就是害人精！
不吃了
不吃了
再也不吃了
讓人崩潰的是，雖然小肚子易長，可是它難減呀！
不僅會造成體態不好看，穿衣不美觀；最重要的是，腹部脂肪的過度堆積，還會給我們的健康帶來不同的傷害。
女生的部分婦科疾病（多囊卵巢症等）都可能由它引起，嚴重一點的，脂肪肝、心臟病、各種胃腸疾病都會找上你。
所以如果你也是久坐形成的脂肪堆積，請立馬把你的小肚子瘦下來！
瘦小肚子和減肥的道理一樣，也是六字真言：管住嘴，邁開腿。
deideidei,我知道你們不想運動但又想瘦，經過我的多方比對，最簡單快速又能減掉下肚子的就是卷腹，很適合「懶」癌少女。
直接在睡前來它50個卷腹，堅持半個月一個月絕對有效。Angelababy就是通過卷腹練出馬甲線的
注意！這不是仰臥起坐，卷腹只要注意用腹部發力就足以鍛鍊腹部肌肉了。身體抬到與地面45度就可以，不要過度伸脖子和弓背。像下圖一樣
卷腹的體位
找不到感覺的姐妹，可以照著動圖進行操作。看看我近日的成果
每天睡前花十幾分鐘時間就能輕鬆甩掉游泳圈，如此簡單的閃充方式，懶人如我都可以瘦下肚子，你們就更不用說啦。
骨盆前傾型的瘦肚子方法
除了脂肪堆積，「骨盆前傾」的體態問題也是助長小肚子的元兇之一。
骨盆前傾又稱下交叉綜合症，骨盆位置比正確的位置向前傾斜一定的角度，是一種非常常見的現象。
瘦成紙片的超模肯豆被拍到有小肚子，都是骨盆前傾造成的。修圖師扣雞腿
骨盆前傾還會讓你產生翹臀的假象，雖然看著是S型曲線，但那是凹出的姐妹，不是真正的翹臀。
真正的翹臀，小腹是平的。趕緊翻翻相冊看自己有木有又中了一招。
（熱巴的骨盆前傾也蠻明顯的der~）
甚至可能造成「假胯寬」，張天愛正面看還挺美，腰很細，轉過去看背面，PP比較寬，比例不協調。
更嚴重的還會阻礙血液流通，導致月經不調、體寒；還會影響到脊椎，導致肩頸酸痛等。
想知道自己是否有盆骨前傾的問題，那就靠牆站立自測一下。
頭、肩、臀三點緊貼牆面，看腰與牆的空隙。這個方法很輕易就能判斷。
生活中有這些習慣的姐妹，是最有可能出現骨盆前傾的：坐姿不良蹺二郎腿、歪著站、經常穿高跟鞋。
（我司小姐姐蹺二郎腿被我抓到了）
中招的姐妹們別放棄，只要你們堅持做一個非常簡單的瑜伽動作，就可以改善骨盆前傾，擁有Lisa同款螞蟻腰啦！
首先平躺在墊子上，雙腳併攏，雙手放在膝蓋窩處，慢慢的拱背向下，讓腰椎的位置完全貼靠在墊子上。
雙腳微微回收，讓腳跟距離臀部有一個腳掌的距離。
穩定好之後，呼氣的時候，讓你的恥骨去尋找肚臍，這時你會感覺得腹部有回收的感覺。
臀部慢慢向上抬起，收縮臀部，感受骨盆沉陷後傾的感覺。當臀部達到極限的時候，在此維持3—5分鐘的時間。
如果你感覺非常的酸痛，可以慢慢放下臀部休息；如果你覺得還比較輕鬆，可以進行下面進階練習！
嘗試將你的一條腿向上抬起至天花板，呼氣的時候讓你的腳趾尖向上提向天空，放鬆向下。每組15-20個，每次3-4組
做完之後臀部肌肉要放鬆一下，十指交叉放在小腿筋骨上，呼氣的時候大腿向腹部靠近，保持姿勢1分鐘就OK啦~
這個瑜伽動作操對小肚子贅肉多或者產後收腹非常有效，想要效果更好的話建議早晚各做一組，或者一天做個2-3組，都是很好的
怎樣遮住小肚子？
雖然我很期待你們的變化，但小肚子不是一天兩天吃成的，當然也不能一天兩天就減掉，在成功減掉小肚子之前，不如用穿衣技巧遮住它吧！畢竟過年塑料同學聚會啥的咱們可不能輸~
其實小肚子還是挺好遮的，只要你不碰下面這三種材質的衣服，基本不會出什麼問題。
這幾種材質的衣服，沒肚子的也能穿出肚子，感覺腰粗了好幾圈。
相反，寬鬆版型的挺括面料，比如牛仔褲，包容性就好很多。
上衣的話，想要遮肚子，oversize的單品簡直不要太棒。寬鬆衛衣或者毛衣配牛仔褲的穿法最顯瘦好看。
高個女生可以試試拖地闊腿褲， 就是一種漫不經心的時髦，走路超帶感！
褲子換成裙子也很贊，少女感和女人味同時擁有！
這種穿法非常適合有肚子的蘋果身材，還能顯得腿更細。
不過要注意衛衣（毛衣）的長度一定要長過胯部，略微蓋住屁股最好，這種款式能更好的隱藏掉你腰粗的事實。
下擺散開的上衣對於上半身胖的女孩也很友好，既能提高腰線，還能遮蔽小肚子。
不過前提是，下擺一定是A字形散開的，這樣才會對腰起到一個很好的修飾。
最後再給大家安利一個瘦腰神器，就是很火的束腰帶。我身邊幾個不算胖的朋友都在用，說能瘦。我也買了，老實說，束腰真的有點效果。120斤有小肚子的女生穿成90斤妥妥的！
這個東西就是專門用來收緊腹部的，產婦或者健身愛好者都會用它來做改善身材的輔助。
我長胖之後，肚子上的肉比較松，穿夏天的貼身T恤、高腰褲、連衣裙，都會有點鼓鼓的凸出來，很多衣服都羞於穿。
戴上束腰之後，腰腹平平整整沒有任何凸起，目測瘦十斤。
這條白褲子也是對腰腹要求很高，一點點贅肉就暴露的明明白白，戴上束腰才敢穿一穿。
它還有矯正體態和控制食慾的效果哦~不管站還是坐，整個後背都會不自覺的挺直。真正實現了坐有坐相，站有站相。
好啦，今天的小課堂就就講到這，瘦小肚子是場持久戰來的！最最重要的還是平時養成好習慣，有意識的提醒自己。
糾正體態不僅僅是為了變美，對於我們的健康也是有著正面的意義。
最後減肥監督員我提醒您：放下您手中的卡路里炸彈。
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