浙江寧波姑娘小珊（化名）
最近很苦惱！復工後
每天對著電腦加班至凌晨一兩點
結果三周前突然走路一瘸一拐！
經診斷，竟得了這種「老年病」！
姑娘天天加班到凌晨，
腰椎間盤突出走路只能一瘸一拐
小珊今年24歲，在一家社區服務站工作，由於近期工作比較忙，經常下班了還在家工作到凌晨一兩點鐘。
「當時我都不敢相信，這不是我爸媽這種年紀的人才會得的病嗎？我這麼年輕，腰椎就不好了？」小珊回憶道。
醫生：久坐、躺著玩手機最傷腰
據王揚生透露，接診時，小珊的腰和腿部已經痛得無法行走，只能躺在平車上。
「我詢問了小珊的病史，並為她做了全面的體格檢查，發現小珊的腰椎4/5椎間盤已經完全破裂，髓核嚴重脫出，壓迫到了神經，如果不及時救治，將會造成下肢肌肉萎縮，甚至造成大小便障礙。」王揚生立即為小珊安排了手術。
「0.8cm的傷口，取出的大塊髓核有拇指頭那麼大。」王揚生介紹，腰椎間盤突出症患者越來越年輕化，之前他還接診了一例16歲的腰椎間盤突出症患者。
「許多年輕人喜歡躺在柔軟的沙發上或床上看手機和電腦，久而久之對腰椎間盤造成巨大壓力。如果同時又缺乏體育鍛鍊的話，腰肌力量不足，就不能對脊柱和椎間盤起到保護作用。」
腰椎間盤突出的治療
非手術治療
非手術治療主要適用於：
年輕、初次發作或病程較短者；症狀較輕，休息後症狀可自行緩解者；影像學檢查無明顯椎管狹窄。
1、絕對臥床休息
初次發作時，應嚴格臥硬板床休息，大、小便都不應下床或坐起。
臥床休息3周後，可以在腰圍保護下起床活動，3個月內不做彎腰持物動作。
方法簡單有效，但較難堅持。緩解後，應加強腰背肌鍛鍊。
正確拾物及用腰姿勢
2、運動療法
目的在於提高腰背肌肉張力，增強韌帶彈性，活動椎間關節，防止肌肉萎縮 ，減少結締組織粘連。
常用的鍛鍊方法有：五點支撐法、三點支撐法、四點式支撐法、飛燕式。
每日早晚各進行一次，每次30-45分鐘。
腰背肌訓練方式圖
3、牽引治療
急性損傷突出者，應先脫水、消炎等對症治療，再用牽引（椎管狹窄者不宜）。
牽引可增加椎間隙寬度，椎間盤突出部分回納，減輕對神經根的刺激和壓迫。
需在專業康復科或骨科醫生指導下進行。
4、推拿治療
推拿是目前臨床上常用的治療方法，效果比較明顯，用以改善局部血液循環、止痛、鬆弛痙攣的肌肉。
5、物理治療
主要目的是鎮痛、消炎、促進組織再生、興奮神經肌肉、松解粘連、促進腰部及患肢功能的恢復。
常用的物理因子有：超短波、直流電藥物離子導入、低頻調製的中頻電、紅外線、蠟療等。
6、針灸治療
鎮靜止痛、抗炎、消腫、調整肌肉和韌帶的功能。
配合電針一起治療，每次 30分鐘，每日一次，7-10天為一療程。針後拔罐。
7、支持治療
服用氨基葡萄糖和硫酸軟骨素等藥物支持治療，該類藥物有一定的抗炎抗軟骨分解的作用。
8、皮質激素硬膜外注射
皮質激素是一種長效抗炎劑，可以減輕神經根周圍炎症和粘連。一般採用長效皮質類固醇製劑+2%利多卡因行硬膜外注射，每周一次，3次為一個療程，2～4周後可再用一個療程。
手術治療
手術適應症：
病史超過三個月，嚴格保守治療無效或保守治療有效，但經常復發且疼痛較重者；
首次發作，但疼痛劇烈，尤以下肢症狀明顯，患者難以行動和入眠，處於強迫體位者；
合併馬尾神經受壓表現；
出現單根神經根麻痹，伴有肌肉萎縮、肌力下降；
合併椎管狹窄者。
如果腰疼已經困擾了您多年，不必驚慌，到醫院請專業醫生評估，及早治療哦！