眾所周知，血管遍布我們全身，而血管的健康對人體也是非常重要。
俗話說"人與血管同壽！"
血管不堵，人健康，遠離心腦血管疾病！
但決定血管是否堵塞，一方面和遺傳因素有關，如有家族史的人，則血管疾病發生率會高；
另一方面，與日常生活習慣、飲食習慣有關不良的生活習慣會促使血管內形成斑塊，斑塊越多、越威脅生命！
醫生勸誡：比吸煙還損傷血管的五個習慣，乘早戒掉！
每當提到吸煙，很多煙民會說"抽根煙壓壓驚......."
但還是要說，"吸煙有害健康！能不抽，最好不抽！"
抽煙及時抽的不多，但日復一日，也會出現動脈粥樣硬化，使血液流動變慢，促使血管堵塞，誘發冠心病等心血管疾病。
據調差顯示，長期大量吸煙，如每天吸煙20支左右，血壓會高於不吸煙者；每天吸煙多餘20支左右，血管疾病發生的危險，比每天少於20支的人增加1倍以上。
長期大量吸煙會造成血管痙攣，血液粘稠度增加，增加大血管及為血管病變，最終導致大大小小的血管堵塞，引起組織缺血、缺氧。
習慣一、黑白顛倒
隨著時代的快速發展，電子產品也在生活中普遍，帶來好處的同時，也帶了壞處，如熬夜玩手機、電腦等，甚至出現"黑白顛倒"的情況。
長期熬夜會導致體內分泌過多的腎上腺素，促使血管收縮異常，血流減慢，增加血液粘稠堵度，血液中的毒素、氧自由基等都會增加。
睡眠不足，也會導致心臟處於高負荷狀態，長期如此就會增加心臟疾病的風險。
建議，調整作息，按時睡覺，促使身體各個器官得到良好的休息時間。
最好是在晚上10點半之前入睡，最晚不要超過12點。
凌晨1-3點是肝經當令，而"人靜臥則血歸於肝"，保證人在熟睡時，才能讓全身血液回流於肝臟，進行解毒。
習慣二、大魚大肉
長期大魚大肉的飲食結構會使人體攝入過多的營養，而多餘的營養就會轉化成脂肪，甚至聚集在器官、血管內，影響身體代謝，增加血管血栓的形成。
建議飲食均衡，多吃青菜，改善體內環境。
飲食上應營養攝入均衡，保證蛋白質、脂肪的攝入，也要多吃些青菜，補充微量元素、礦物質和膳食纖維，這樣身體才能更好的進行代謝。
習慣三、吃得太咸
長期攝入過多的鹽，會促使血壓升高，誘發冠心病，心肌梗死等。
當身體鹽分攝入過多時，會透過腸胃黏膜先進入血液循環當中，血液鹽分高了，就必須吸收水分來稀釋它，這時就會出現口乾、嘴乾的表現。
然後就會大量的喝水，當水分進入血液後，血容量就會增加，就容易使血壓升高。
且吃的太咸，會影響學管壁彈性，降低血管通透性。
建議，使用限鹽勺，沒人每天最好在6克以內。
現代人們的口味重，導致每天鹽、糖、油等攝入超標，而使用限鹽勺，能更好控制食鹽量。
每天配備一個2克的小鹽勺，每次家中的掌勺大廚炒菜的時候，放鹽就有了量的估計。
習慣四、不愛喝水
水是"生命之源"，也是血管的解毒劑，若補充水分不足，會促使血管內垃圾增多，增加斑塊的形成。
當身體缺水時，會促使血液變得粘稠，降低心臟向各個器官輸送氧氣和營養的效率；同時，也會增加體內毒素的積累，影響體內環境。
建議，養成主動喝水的習慣，不要等渴了再喝。
多喝水的同時也要及時上廁所，不要憋尿。
喝水時也可以放些對血管有益的物質，促進血管毒素排出。
習慣五、久坐不動
長期久坐不動，會是血液循環減慢。促使體內廢物不能及時排出，增加下肢血管堵塞的風險。
並且，久坐不動還會導致新陳代謝變慢，增加肥胖的幾率，而肥胖會增加血管疾病的發的。
建議，適宜運動，改善下肢血液循環，預防下肢、周圍血管出現堵塞。
久坐不動的人，比如久坐辦公室的人，建議每隔1個小時，站起來活動1分鐘。