女性衰老與絕經期的出現總是不可分割，由於絕經會帶來諸多問題，不少女性對此也是心懷不安。女性在絕經前，應該系統地了解相關知識，有助於更好地度過這段轉換期。眾所周知，女性在50歲左右會出現絕經現象，絕經是正常現象。但是女性在絕經後，身體健康會受到影響，所以大家一定要注意絕經後的保健注意事項，更好地適應衰老過渡期。接下來為大家介紹下絕經女性的保健注意事項都有哪些。
1. 女性平均絕經年齡大約為51歲或52歲
絕大多數女性絕經在50歲出頭，但也有些人可能30多歲就絕經了，而有些女性很可能到了60歲才出現。
2. 即便仍有月經，也會經歷絕經期才有的症狀
通常在絕經期到來的前幾年，你可能就會經歷絕經期的症狀，這一階段被稱為圍絕經期，一般發生在絕經的前幾年以及絕經之後的第一年。處於圍絕經期的女性，激素水平會出現很大波動。因此，女性在這一時期會出現潮熱，月經周期會發生改變。月經量可能一下子會比原來多很多，也可能會比原來少；月經周期可能會變短也可能會變長，或者在某些月份出現沒有月經的情況。雖然處於圍絕經期的女性生育能力會下降，但仍可以懷孕。
3. 絕經前就可能出現「潮熱」症狀
雖然不是每一位女性都會在絕經期前後經歷「潮熱」症狀，但據估計，大約80％—85％的女性在圍絕經期和絕經期後，會經歷「潮熱」。每個人「潮熱」的嚴重程度和頻率是不同的。體質指數（BMI）較高和絕經較早的女性，出現「潮熱」和「盜汗」現象的頻率較高。 這裡推薦一些簡單的方法來減輕這種不適：穿衣厚度要適當，避免飲酒及吃辛辣食物，吃大豆類食物或黑芝麻提取物，將可能有助於緩解症狀。
4. 絕經之後陰道出血，不能輕視
圍絕經期時，女性會經歷陰道的不規律出血；但絕經後，如果你沒有使用激素治療，陰道再出血就不正常了。這時，你應該及時到醫院進行檢查，找出出血的原因。
5. 絕經後，警惕骨密度的快速下降
在絕經後的前幾年，骨量流失速度是最快的，當骨量流失速度快於正常的骨骼重塑速度時，就會出現骨質疏鬆。堅持體育鍛鍊可以幫助保持骨骼和肌肉的強壯。此外，為了避免骨質疏鬆，還應該補充鈣和維生素D。飲食中要包含足夠的乳製品，以及富含鈣的食物。
6. 絕經後易出現泌尿系統疾病
體內雌激素水平的下降會導致尿道變短變薄，因而會出現一些尿道疾病，比如尿頻尿急；夜尿增多；當急切想要小便、進行性行為或達到性高潮時，出現遺尿；咳嗽、大笑、打噴嚏或舉重物時出現遺尿；小便時有灼燒感。如果這些問題影響了你的日常生活，比如讓你不得不減少運動或社交活動，那就最好去看醫生。
7. 絕經後，要花更長的時間才能達到性高潮
絕經後，性慾會出現明顯下降。因為此時陰道內的皮膚和組織會變薄變干，這使得性行為時感到疼痛，同時也需要更長時間才能達到性高潮。但總體來講，女性在圍絕經期和絕經後仍可以像年輕時一樣享受性生活。處於絕經期的女性，平時需要進行全面的護理與合理的保健，以免帶來更多生理和心理困擾。