文丨福林媽咪
很多小朋友吃飯的時候不好好吃，讓家裡的大人操碎了心。看到手機上那些吃播寶寶們乖乖吃飯的樣子，羨慕得不要不要的。
要說作為家長，也沒少看那些怎麼才能讓寶寶吃飯的文章，但是那些技巧聽起來有道理，卻很難用到自己家孩子身上。
比如，別人家孩子可以自己坐在餐椅上，可自己家孩子扭來扭去就是不坐；
別人家孩子可以自己動手，可自己家孩子玩兒了半天飯，就是不往嘴裡吃；
別人家孩子看見造型好看的蔬菜會吃下去，可自己家娃看見蔬菜就是一口不吃……
想要培養出一個主動吃飯，乖乖吃飯的娃，咋就這麼難？
想要孩子自主進食，可以拆分成這樣3個步驟：
一、餐前動員
我們一般都是到了吃飯時間，就把孩子抱到餐桌前，然後把孩子塞進餐椅里，不顧孩子願意不願意。實際上孩子往往玩兒得正高興，突然被打斷，所以他會對吃飯產生牴觸，並用不吃的方式來表達自己的感受被忽視的反抗，至少他不是懷抱著期待來吃飯的。
而讓孩子在吃飯前做好充分的心理準備是重要的，我們可以先問問孩子，你現在在做什麼，現在飯做好了，我們一塊兒去吃吧！有排骨有大蝦呢！
如果孩子扭著身體不願意，那就再給孩子一會兒時間，如果孩子張開雙手讓抱抱，說明寶寶成功被吸引注意力。
一開始，我們就要培養孩子飯前放下一切專心享受這一頓飯的習慣，因為吃飯也要認真，這樣孩子才能吃得開心，身體喝心理都調整到迎接吃飯的好狀態。
二、獨立吃飯
不管孩子是否會用勺子筷子，一開始就建立起自主吃飯的習慣是必須的。
可以給孩子準備短柄的勺子叉子，或者讓孩子直接用手抓，總之，他想怎麼吃就怎麼吃。
這裡面有幾個注意點要強調。
1.孩子亂抓飯菜，不要斥責。
我看到過一個孩子，他吃飯的時候總是故意抓著米飯往臉上抹，一臉開心，媽媽制止、斥責，都不管用，下次還是這麼做。育兒師就說，不需要吼孩子，他往臉上抹就讓他抹，他抹一次媽媽擦一次，抹一次擦一次，不需要說話，最後肯定是孩子先敗下陣來，因為比心理素質，孩子一定是不如大人的，這個過程就叫做博弈。
不管是處於作弄人也好還是好奇也好，幾次之後，孩子就不會再這樣做了，他的興趣會消失。
2.孩子走神或者吃得慢，不要打擾
自主進食最關鍵之處，就在於讓孩子自己掌握吃飯的節奏，而不是跟隨著大人的節奏來吃，這是本質，自己坐著、自己拿勺子，這些表現形式並不是本質。
所以說，如果這時候父母還是去催孩子，打擾孩子，那就失去了自主進食的意義。
孩子走神之後，安靜的等著，等孩子注意力再回到吃飯上，他就會繼續吃了，不需要催促。
包括更早的喂飯時期，寶寶如果在媽媽喂飯過程中臉扭開了，我們也不要打擾孩子，或者是追到他臉朝的那邊去喂，就靜靜的等著就好了。怕飯菜涼的話，可以用一個保溫碗來盛飯。
三、吃飯結束，離開餐廳
有了餐前動員，也要有餐後結束的儀式，讓孩子知道，用餐結束了。
這都是為了讓孩子養成一日三餐的習慣，吃飯就是在固定的時間，固定的地點，做特定的事。
如果孩子這一餐沒有好好吃，大家都吃過飯之後，要收拾碗筷了，就告訴孩子吃飯時間結束，幫孩子去掉圍兜，收走餐盤，抱離餐椅。
孩子沒吃飽不要緊，告訴他只能等到下次的吃飯時間了。
這樣一來可以讓我們不帶主觀意見的去評估孩子的食量，發現孩子自己的吃飽，和我們以為的吃飽之間的具體差距，二來可以讓孩子知道，哦，下次我要快一點吃了，才能在這個時間結束之前吃夠。
而對於一開始鍛鍊自主進食的寶寶來說，他們自己吃飯吃不了多少，還需要大人來幫忙，那麼大人幫忙的時候，也儘量做到以孩子為主體，觀察孩子吃夠了沒有，還想吃什麼。
總之，別人家可以獨立吃飯的娃，也是經歷了一個逐漸成長的過程的，只不過這個過程我們沒有看見。
學會吃飯，本身就不簡單，而我們感覺困難，是被自己的期望給騙了。
坐不住、愛扔飯、不愛吃菜，這些問題也並不是孩子在故意搗亂，這是這個年齡段寶寶常見的特徵。比如坐不住，這是因為孩子注意力時間短，愛扔飯，是因為孩子分不清吃飯和玩兒玩具兩者的區別，不愛吃青菜，是因為孩子在肝臟發育關鍵期不易分解植物毒素……
所以說，寶寶自主進食訓練過程，本身就不是一件輕鬆的事兒，有的孩子養成得比較順利，有的孩子養成的比較困難，而你可能正好碰上了困難模式。
這時候，我們就需要做好心理準備，看好目標，想好策略，一次不行就多次，這個技巧不行就換另一個技巧，千萬不要氣餒哦！