有數據顯示，目前全球大約有10%-65%的人有口臭情況。在我國，有口臭困擾的人群約為27.5%，這意味著每4個人裡面就可能有一個人患有口臭。口臭本身對人體沒有太大的傷害，但卻會影響人際交往，有口臭的人，在交往中會變的越來越自卑。建議有口臭的人，少吃3物，堅持4事。
口臭反反覆復太難受，少吃3物！
1、辣條
辛辣食品一直備受人們的喜愛，生活中有很多人聞到味道就忍不住流口水。但是有口臭的人，儘量少吃，因為像辣條等辛辣食品，常吃會刺激我們的腸胃，誘發腸炎、脹氣等，反應到口腔中就會產生一股難聞的味道，就產生口臭。
2、純牛奶
生活中有很多人把牛奶當做補鈣的食物，牛奶中的營養是很高的，特別是鈣的含量。而牛奶在生活中也是很受歡迎的，有很多人都會有一天一杯牛奶的習慣。但是有口臭的人，儘量少喝純牛奶，因為喝下去嘴裡會有這種純奶味，一開口別人就能聞到。
3、泡腳鳳爪
泡腳鳳爪在日常生活中也是很受歡迎的，味道也是特別的辣。所以腸胃不好的人，或是有口腔疾病的人，都儘量少吃，因為泡腳鳳爪刺激很大。若是特別想吃，吃完後需要立刻刷牙，或者是喝水淡化這種刺激，要不然腸胃和口腔就會分泌消化液，產生口臭。
堅持4事，口臭「一去不復返」！
1、保持清淡的飲食
有口臭的人，日常生活中要保持清淡的飲食，尤其是不要吃一些蔥姜蒜等有氣味的食物，因為這些食物會讓口臭症狀加重。
2、多吃水果
水果中含有較多的維生素C成分，能對口腔進行清潔，減緩細菌的滋生，而且很多人口臭也是因為腸胃消化不良引起的，多吃水果可以改善消化，而且對腸胃炎有一定的幫助，可以抑制炎症的發生，促進腸胃黏膜的修復，消化改善後，口臭的情況就能減輕很多。
3、丁香 桂花茶
取丁香葉3g，桂花2g，用85度開水沖泡，靜置3分鐘即可飲用。丁香葉在古代被稱為「雞舌香」，古人就是口銜「雞舌香」，來祛除口臭。而且丁香葉中含有丁香酚以及丁香油，對於幽門螺桿菌的活性可以起到抑制作用，更能根治因幽門螺桿菌引發的口臭問題。桂花的天然花香也可以用來緩解口臭。將丁香葉和桂花製成丁香 桂花茶，長期飲用可以有效改善口臭問題。
4、注意口腔的清潔衛生
有口臭的人，平日裡一定要注意口腔衛生，儘量做到早晚刷牙一次，在吃完食物的時候要注意用牙籤來清潔食物殘留。當然，也可以定期洗牙來清除牙齒內的牙結石，因為牙結石有可能會導致牙周炎等口腔疾病。
聲明：本文內容及圖片均來源網絡，全部轉載，內容未經核實，如有問題，請聯繫我們刪除。