導語：張家輝曾用9個月的時間變成了肌肉男？原來他是這樣做到的！
可能我們在各種新聞報道中，經常會看到一些影視明星，他們為了接拍某一部電視劇，開始瘋狂健身，短短几個月內，他們就能擁有超低的體脂率和很棒的肌肉線條，當戲拍完之後，如果不再繼續健身時，他們的身體也會迅速的走樣，但是往往他們會有這樣一個特點，這是在拍下一部戲的時候，又能夠恢復到很好的身材，這裡面到底有什麼訣竅呢？明星健身為什麼要比普通人更加容易呢？
其實健身這件事情非常的公平，你在這裡面付出多少就會得到多少的回報？每一塊肌肉，每一次的體脂率，都包含著汗水和努力，明星也是普通人，他們為了好身材，也會選擇拚命健身。
健身很久卻變不成肌肉男，為什麼張家輝僅僅用了9個月就做到了？
就拿張家輝來說，為了拍攝《激戰》，用了9個月的時間來健身，9個月之後，他的身材出現了大變樣，肌肉維度甚至超過了年輕的時候，要知道，那個時候張家輝已經40多歲了，中年人健身肯定不如年輕人效果更好，但是他卻做到了。在這9個月的時間裡，張家輝是如何健身的呢？
據爆料說，張家輝在健身的時間裡，每日的訓練強度達到了5個小時以上，而且每周訓練六次，這種強度已經超過了很多職業健美運動員，而且其訓練的強度非常大，有的時候都會累得虛脫掉。為了能夠更好的降低體脂率，張家輝每日的飲食，也會按照健美運動員備賽期間的標準來要求自己。
飲食以蔬菜，雞肉和水為主，不摻雜任何的糖分，做到完全的低油脂，而且為了自己的肌肉線條更加明顯，在電影開拍之時，更是按照健美運動員的標準，進行了肌肉脫水，就是在這樣高強度的訓練和高標準的要求自己之下，我們才在那部電影中看到了完美的張家輝。
其實與我們普通人健身不同的是，他們會比普通人，有專業的健身教練和高級的按摩技師，可以為他們緩解肌肉酸痛，而且他們的場地和健身器材更加專業，有專業的人員配備營養餐，儘管如此，仍然需要他們通過自己的努力才可以，擁有完美的肌肉線條。
其實健身對於每一個人都是公平的，不管是誰想要進步，想要獲得更完美的身材，都需要付出更多的努力和大量的汗水，明星同樣如此，其實對於每一個喜歡健身的人，只要能夠堅持長期健身，肯定就能獲得比較滿意的身材，也只是時間的問題而已。