我國不少地區人們見面打招呼常常會問候「你吃了嗎？」，70後和80後的朋友們在兒時也會常見到奶奶輩的老人在晚上會和你打招呼總是說「你喝茶了嗎？」其實這是人們在追求一種養生習慣—過午不食。以前的老人們在晚上喝杯茶就回去睡覺了不吃晚飯。
不知道從什麼時候起，人們開始推崇過午不食這種減肥方法。很多年輕人號稱過午不食，既能減肥又能養生，但是最近有一則案例，一位29歲的男士，因為5年來堅持過午不食身體出現了問題。
說到這裡可能很多人都會感到疑惑，什麼叫過午不食呢，過午的意思就是過了正午也就是中午的11:00到下午的1:00以後，一直堅持到次日的黎明前，不要再進食了。這位男士在5年前是非常胖的，同事就向他推薦了過午不食的養生減肥方式，當時男士也是抱著試一試的態度，只吃早餐和中餐，一天就不再吃東西了，就這樣堅持了整整5年。
「過午不食」減肥又養生？男子堅持5年後，結果可能讓人想不到
這位男士本來認為自己的身體已經適應了過午不食，但是隨著年齡的增長，他感覺到自己的胃越來越不舒服，在吃完午飯之後經常會有腹部疼痛的現象，在半夜也有腹部疼痛性來的現象，而且常常有反酸燒心的症狀，睡眠也變得越來越不好，經常胡思亂想，神經出現了崩潰。
家人看到這位男士這樣特別的難受，於是就帶他來醫院檢查，經過醫生的檢查，醫生判斷他為胃潰瘍伴膽汁反流需要通過保護胃黏膜進行治療，治療的時間大約在兩個月左右。
研究證實在能量基本夠用的前提下，吃食物更少的人身體會更健康更長壽，每天吃兩餐也要看你的能量是否夠用，不少老人過午不食，身體確實好一些，但是他們需要的能量不多，年輕人過午不食恐怕會不行。堅持過午不食身體的能量不夠用，人就會變得更加消瘦。
所以綜上所述，過午不食不能夠盲目的照搬一定要根據個人的情況，看自己的身體是否適合過午不食。想要減肥可以選擇不吃晚餐，用代餐的食物進行了代替。這樣能夠減少腸胃傷害而且也會給身體提供一定的能量。
今天分享的健康小知識就到這裡了，覺得本篇文章有幫助，不妨分享給身邊的減肥人士，讓他們也了解到如何正確的進行減肥。