原標題：預防老年痴呆經常做這8件事，家中有老人的一定要看，建議收藏！

導語：預防老年痴呆經常做這8件事，家中有老人的一定要看，建議收藏！

老年痴呆也是常見的一種病症，這個病的發病原因目前還沒有研究結果，但是，有研究表明，如果患有糖尿病、高血壓和高膽固醇這樣的老年人，因治療不及時，患老年痴呆的機率會比較多一點，這些都是可以預防。下面就是預防的一些措施，大家可以借鑑。

1每年體檢

患高血壓、糖尿病等疾病並不治療更容易引發老年痴呆病，因此應每年體檢，檢查膽固醇和血壓水平，篩查糖尿病。

2大腦經常用

老年醫學家認為經常用新事物向大腦發出挑戰最為關鍵，每天總是做相似的填字遊戲並不會起效，更為有效的方式是從事一種新愛好和學習一門新語言。

3護理好口腔衛生

英國中央蘭開夏大學學者進行的一項小規模研究發現：與很少或沒有牙齦疾病的老年人相比，有牙齦疾病的老年人存在記憶問題的可能性會高出2~3倍。

4運動健身

從四五十歲起就開始積極進行體育鍛鍊能起到預防認知障礙症的作用，其效果要優於其他措施。原因在於鍛鍊能降低血壓、控制膽固醇水平和生成新的腦細胞。

5處理好壓力和抑鬱症

壓力是認知障礙症的一個重要風險因素，尤其是那些長期處於高壓境地的人群。抑鬱症也與認知障礙症之間存在一定的聯繫。長期抑鬱症患者大腦中會存在更多的斑塊，因而更容易出現認知障礙症的症狀。

6每天2杯咖啡護大腦

研究者通過對佛羅里達州65歲以上的老年人進行為期4年的追蹤調查後發現：與未出現認知障礙早期症狀的人相比，存在這種疾病症狀的人其體內咖啡因的含量要低50%。

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7少量飲酒

少量飲酒能降低人們患上認知障礙症的風險，但飲酒過量會讓這一風險增加。每周飲酒1~6杯(1杯相當於237毫升啤酒或1個中等大小玻璃杯的葡萄酒)能降低人們患上認知障礙症的風險，超過這個限度，其功效就會喪失。

8吃巧克力、喝綠茶

經常飲用高濃度可可飲料的老年人在認知功能測試中的表現有了很大改進，這是因為巧克力含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，它能在人體處於老年階段時清除體內的有害分子和保護健康正常的分子。

為了避免老年痴呆這樣的病症，大家平時生活中一定要多加註意了，做好預防工作。