記得以前接受諮詢時，曾有一位家長問我「孩子學習習慣很不好，怎樣才能幫助孩子養成良好習慣呢？」
我反問她：「您和孩子他爸平時在家有靜下心學習、讀書的習慣嗎？」
她啞然。
不得不承認，我們經常能看到孩子身上的問題，卻忘了從自己身上找找答案。
日本教育家福澤諭吉說過：「家庭是習慣的學校，父母是習慣的老師。」
每一個孩子都是天生的模仿者，父母是怎樣的人，遠比為孩子做什麼重要得多。
比起「逼著」孩子養成某種習慣，家長首先應該反省自己有沒有這樣的習慣。父母先做好榜樣，對孩子的影響力更大，教育孩子時也會省很多心。
0-6歲，是培養習慣的關鍵期，父母如果能把以下習慣影響給孩子，對他的一生都受益無窮。
一、堅持閱讀
父母經常坐在電視機前看電視，孩子就對各種電視節目充滿興趣；
父母經常拿著手機刷短視頻哈哈大笑，孩子也會沉迷於這種短暫的快樂；
父母經常拿著一本書享受閱讀，孩子也會對知識充滿渴求。
孩子的注意力在哪裡，他的未來就會在哪裡。
閱讀的好處，說實在點，可以幫助孩子積累詞彙、拓寬知識面、提高寫作能力。
長遠來看，讀書會讓孩子更專注、自律、提升認知能力，成為一個有溫度、會思考、有格局的人。
對每一個人來說，堅持閱讀都應該成為他終身的習慣。
知乎上有人問：如何培養孩子閱讀習慣？
馬伯庸回答：「其實這事特別簡單。只要爹媽自己回家不玩手機、Pad和電腦，而是捧起書讀，就足夠了。孩子的習慣，都是來自於對大人最自然的模仿。可惜大部分人並不能做到。」
想讓孩子養成閱讀的好習慣，光靠給孩子買書、監督孩子讀書，作用不會太大。
家長首先放下手機、電視，捧起一本書，讓孩子看到你享受其中的樣子，激發了他對書本的興趣，自然而然會愛上讀書。
家裡有讀書的好習慣，才會一代一代傳承。
一、良好的時間觀念
以前在小學任課時，班裡有一位小朋友上課常常遲到，和他父母談過幾次話後才發現，他們倆平時也是喜歡賴床、把握不住時間、經常遲到的人。
我不禁感慨，父母的習慣多麼容易影響到孩子啊。
良好的時間觀念不僅能幫助孩子懂得規劃時間，更好地管理自己，在人際交往和工作方面也是必不可少的素養。
沒有時間觀念的孩子，做事拖拖拉拉，對自己的學習、生活沒有一個較清楚的安排，容易變得懶散，做事隨心所欲。
一旦形成這種壞習慣，長大了也很難改掉，步入社會容易給人留下沒責任感、不靠譜的印象，影響孩子一生。
生活中有些父母做事比較隨意、容易忘東忘西，不懂得記錄和規劃，這樣的狀態和行為被孩子看在眼裡，也會不知不覺受到影響。
作為父母，在日常小事中，給孩子樹立一個守時、懂得規劃時間、有良好時間觀念的榜樣，至關重要。
比如生活作息規律，不熬夜、早睡早起；
跟孩子說好幾點去接他，就要按時到；
和孩子一起去赴約，也要注意時間，不要讓所有人等；
帶孩子出行，記得留下充裕的乘車時間，不要慌慌張張，擔心趕不上車······
如果事情比較紛繁複雜，容易遺漏，可以養成記錄的習慣，把每個星期、每個月的待辦事項記在日程表，從而合理地安排時間，提前做好規劃。
時間觀念往往可以暴露一個人的性格。
如果父母有時間觀念，做事不慌不忙、井井有條、沉穩靠譜，孩子也會在很大程度上成為這樣的人。
三、管理好自己的情緒
如果父母在家裡遇到矛盾只知道吵架、互相指責、謾罵，那麼孩子會覺得處理問題的方式就是彼此之間爭吵、指責；
如果父母遇到生活的難題，總是喜歡抱怨、憤憤不平，孩子遇到困難也只會做這樣的「無用功」，而不是積極地解決問題。
一個情緒動盪的家庭，很難快樂、自信、優秀的孩子。
人際關係大師約翰·戈特曼曾經指出：對情緒的感知能力和掌控能力甚至比智商更重要，這些能力決定著一個人在社會各個領域取得的成就和幸福感，也包括家庭的幸福。
良好的情緒管理能力，是高情商的一個重要部分。
那些各行各業的卓越人士，無一不是良好的情緒管理者，他們不會因為一點小事就氣急敗壞、或是垂頭喪氣，總能及時調節好自己的情緒，讓自己處在一個積極、健康的情緒狀態中。
也只有在這樣一種良好的狀態下，才能保持清醒的頭腦，充沛的能量，更高效地生活、工作，更加優秀和幸福。
管理好自己的情緒，是為人父母的必修課。因為父母如何處理自己的情緒，會被孩子原封不動地模仿過去。
當出現負面情緒時，首先應該接納它，承認它的存在，不要壓制或否認，大可以告訴自己「我感到有點生氣/失望/難過······」
然後思考情緒產生的深層原因，多看看心理類書籍或文章，洞察自己的內心，了解自己各種情緒產生的根源，是否與童年未被滿足的需要或心理創傷有關。
當我們能做到接納、認知和覺察自己的情緒後，很多負面情緒會自然而然地消失，讓我們重回平靜，進而想辦法療愈自己的內心。
其次，儘量別把負面情緒宣洩在家人、孩子身上，用更適當的方式去紓解，比如獨立思考一會、聽聽安靜的音樂、跑跑步、平和地與家人朋友傾訴、探討。
少抱怨、訴苦，多把精力放在生活中美好的事物上，保持快樂、平和。
讓孩子看到你是怎麼處理壓力、焦慮和挫敗，逐漸形成理性、積極樂觀的心態。
著名教育家葉聖陶先生曾告誡我們：「教育的本質就是培養習慣。」
而孩子習慣的培養，比起苦口婆心的說教，最關鍵且有效的一點就是父母潛移默化的影響，以身作則。
相信有這些習慣的父母，孩子必定差不到哪裡去。
作者｜錢志亮，北京師範大學名師。86級畢業留校，1994年留學歸國，博士學歷。研究方向為兒童發展問題諮詢、特殊需要兒童教育。
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