前2篇文章，我們講解了人體十大要穴的神厥、命門穴、膏肓穴，今天我們繼續講解一個獨特穴位：足三里—無敵長壽穴—中老年人老喜歡了，小年輕最期待的穴位。21世紀的當下，健康可能是每個人最珍貴的財富了，食品安全越來越需要革命了！

很多人都沒想到吧，足三里居然是無敵長壽穴，今天來看看，足三里到底厲害在哪裡。

穴位名稱：足三里

所屬經絡：足陽明胃經

國 碼：ST36

定位

在小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）。

取穴

• 第1步：坐位；
• 第2步：同側手張開，食指第二指關節橈側緣對準犢鼻穴下緣，小指第二指關節處即是本穴。

特定穴：合穴

主治病症

胃痛、嘔吐、噎膈、腹脹、腹瀉、痢疾、便秘等胃腸病證；下肢痿痹；心悸、失眠、癲狂等心腦病證；乳癰、腸癰等外科疾患；虛勞諸證，為強壯保健要穴。

經驗應用

現代常用於治療急慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍、急慢性胰腺炎、肝炎、消化不良、急慢性腸炎、細菌性痢疾、闌尾炎、休克、神經性頭痛、高血壓、神經衰弱、精神分裂症、動脈硬化、支氣管哮喘、白細胞減少症、下肢癱瘓、坐骨神經痛、膝關節及周圍軟組織疾患。配中脘、內關主治胃脘痛；配脾俞、氣海、腎俞主治虛證腹瀉；配三陰交、神門治療心悸。

《馬氏溫灸法》：不少的古醫籍均載：小兒不能灸足三里。認為灸之可妨礙小兒生長及引起目疾等。如《圖翼》云：「小兒禁灸三里，三十外方可灸，不爾反生疾」。實則像小兒脾胃不和、瀉痢、嘔吐、痰喘等症，在灸其它穴時配灸足三里是常可取效的。只是應當注意，小兒不宜像成人一樣以足三里做為常規保健穴使用，以免撤熱於下，妨礙小兒生長。

《針灸資生經》云：諸病皆治。華佗云：療五勞羸瘦，七傷虛乏，胸中淤血，乳癰。《外治•名堂》云：人年三十以上，若不灸三里，令氣上沖目，所以三里下氣也。

艾灸

隔物灸儀艾灸時間：30-90分鐘；溫度：38-52℃；

艾條懸灸時間：10-20分鐘；

艾炷灸時間：5-10壯。

前面講到有特殊穴位：合穴，配合其他穴位有更多不同的治療疾病。

配伍

配沖陽、仆參、飛揚、復溜、完骨，有補益肝腎、濡潤宗筋的作用，主治足痿失履不收；

配天樞、三陰交、腎俞、行間，有調理肝脾，補益氣血的作用，主治月經過多，心悸；

配曲池、豐隆、三陰交，有健脾化痰的作用，主治頭暈目眩；

配梁丘、期門、內關、肩井，有清瀉血熱，疏肝理氣，寬胸利氣的作用，主治乳癰；

配上巨虛、三陰交、切口兩旁俞穴，有良好的鎮痛作用，用於胃次全切除術；

配陽陵泉、行間，有理脾胃，化濕濁、疏肝膽，清濕熱的作用，主治急性中毒性肝炎；

配中脘、內關，有和胃降逆，寬中利氣的作用，主治胃脘痛；

配脾俞、氣海、腎俞，有溫陽散寒，調理脾胃的作用，主治脾虛慢性腹瀉。