肥胖人群越來越多，這與我們的生活習慣和飲食有關。現在人們生活節奏快，很多工作上的應酬很難避免酒桌上大吃大喝，回到家之後躺床就睡覺，肯本沒有時間去運動，對於這一類人群中大部分是銷售人員、辦公室職員、公司老闆等等。關於健身這個話題越來越成為我們生活中的一部分，長期健身會讓你保持一個好的身材會讓你瘦身，還會提升你個人的氣質。
今天我們來說說關於伏地挺身到底能不能減肥？其實這個話題之前也有接觸過不過沒有細細的去闡述這個問題，不過今天在一段視頻中看到一個小伙這樣分析還是挺有道理的。
細細的計算一下，一天平均100個伏地挺身，一年才做36500個伏地挺身，算下來想減掉16斤脂肪也要兩年多的時間，這對於想減肥的朋友來說不科學。
上圖中給出減掉16斤脂肪後的樣子，從對比圖來看腹部的脂肪明顯有改變，手臂更加的粗壯堅硬。
但是誰會每天堅持做伏地挺身來減脂，所以想減肥建議跑步、HIIT、跳繩等高熱量運動，伏地挺身是練習手臂、胸肌和肩膀等肌肉塊，想減肥有點難。
如果讓你選擇你會堅持2年多的時間嗎？
個人認為伏地挺身比較適合一些體型勻稱或者肌肉體型的人去做，這樣不僅可以保持身材，也不會發胖還能增加體能。
上圖中這位小伙來自於伊朗，他是一個健身愛好者，他每天會做200個伏地挺身，堅持30天後的效果竟然肚子沒有了，只通過伏地挺身就練出這樣的效果感覺是有點誇張的成分，通過伏地挺身30天後胸肌和腹肌都出來了，有點不太可能。
健身博主Browney每天堅持200個伏地挺身，堅持30天後的效果對比，看得出來這個還是比較貼切現實。胸肌有一些些變化，變得飽滿，手臂肌肉硬度增加了，同時下胸肌明顯有很大的改善。
小伙的名字叫Yasin，是一位籃球愛好者，他在挑戰伏地挺身之前有一定的基礎，一次可以做到42個伏地挺身。瘦消的身材有一點點干，看起來並不是很健康。但他這次挑戰200個伏地挺身，堅持30天後明顯變化挺大的。
對於上邊三位挑戰者來說最接近現實的還是第二位挑戰者，但如果你是一位想健身但又沒有基礎的朋友建議你選擇伏地挺身。