產後月經不調是指女性在生產之後出現月經周期不正常，月經的量過多過少或者閉經等情況。產後月經不調不利於新媽媽的身體健康，今天，小編就來和大家探討一下產後不調！
什麼是產後月經不調
月經是育齡女性每個月都會經歷的生理現象，在女性懷孕期間，月經是暫時停止的，女性生產之後會再度恢復到之前的狀態。女性產後月經恢復到正常狀態的時間有早有遲，因人而異，一般產後33-42天，卵巢便可以排卵，但月經卻不一定同步。由於哺乳或個人體質等因素，部分女性產後一段時間內月經都不會回歸，但部分女性月經雖然回歸了，但出現月經不規律，量不正常等情況，這種現象就屬於產後月經不調。
導致產後月經不調的原因？
1、內分泌失調
大多數是因為神經內分泌功能失調所致，另外一些器質性的病變和藥物也會導致女性經期規律不正常。甲狀腺、腎上腺功能不正常、生殖器官炎症、營養不良等都會導致月經周期出現不正常的情況。
2、哺乳喂養
產後月經的來潮與產後是否哺乳、哺乳時間的長短、產婦的年齡及卵巢功能的恢復能力有一定的關係，與是否剖腹產沒有直接關係。產後月經的恢復個體差異也很大。女性產後，月經的恢復及排卵的時間都會受哺乳影響。
3、身體過度勞累
女性在分娩過後，身體虛弱，而且要照顧寶寶，身體可能會感覺到很勞累，女性在分娩過後身體過度勞累月經也是會發生不調的情況的。
產後月經不調的症狀
1.產後月經不規律
症狀：月經周期沒有規律，即兩次月經間隔的時間長短差異大，超出28-35天的範圍。
2.產後月經量少
症狀：月經量特別的少，表現為月經天數短，流量極少。
3.產後月經量多
症狀：月經周期規律，但每次量特別大，且持續天數長。
4.產後閉經
症狀：生產過後長時間不來月經（排除哺乳的因素）。
產後月經失調該怎麼調理？
1、多吃含鐵的食物
產後月經來潮的時候經量會比較多的，女性容易出現貧血，因此這類的女性一定要多補充鐵質的食物，這樣能夠避免發生缺鐵性貧血。
2、及時到醫院檢查
產後月經來潮的時候經血量持續增多，或出現大量出血的話，應該及時到醫院進行檢查，防止疾病的發生。
3、生活有規律
女性在平時或月經期間應該儘量避免熬夜，或在工作上過度疲勞，一定要有充足的時間休息，因為有足夠的睡眠時間是很重要的。此外，平時生活上的不良習慣一定要改，尤其是有抽煙以及酗酒習慣的女性。
4、合理飲食
準備合理的飲食，減少辛辣刺激的食物，可以多補充些富含鈣質的食品，例如南瓜，栗子，絲瓜或者艾葉粥，牡丹花粥之類的食物，對於調理月經不調很有幫助。
5、保持心情愉悅
在生產之後不要給自己太大的精神壓力，要儘量保持心情的愉悅，如果情緒波動較為明顯或者太過鬱悶的話，容易引發月經的量大幅減少甚至導致閉經的情況出現。
6、適當運動
生產之後需要適當的運動，對產後月經正常恢復有一定的幫助，適量運動也有助於新媽媽們免疫力的提高。
7、按摩保健
新媽媽們可以用手對自己的腹部進行適度的按摩，這樣也能促進月經的穩定。
8、切勿受寒
女性在月經來潮的時候一定要注意身體的保暖，切勿讓身體受寒，並且在月經來潮的時候不要觸碰冷水。
轉自：https://www.shudaibaby.com/show-164-7227-1.html
文章來源: https://twgreatdaily.com/ERPKxHQBd8y1i3sJCfSF.html