運動治療是糖尿病治療的五駕馬車（飲食、運動、藥物、學習、監測）之一。有人甚至提出，運動可以撐起糖尿病治療的半壁江山。
運動的好處，運動能讓你保持健康的體魄，運動能讓你擁有積極的心態，運動能緩解你精神上的疲勞，運動能排遣你心理上的負重。運動可以消耗多餘的熱量，使得本來需要胰島素降低的血糖，通過運動給提前消耗掉了。另外，肌肉（骨骼肌）儲存了我們人體大約70%的糖原，而運動可以增加肌肉對糖原的存儲；還有，運動可以增加胰島素的敏感性，從而改善胰島素抵抗。運動還可預防2型糖尿病患者併發症的發生、延緩併發症的進展、增強患者心肺功能、增加肌肉力量，從而改善患者生活質量，也為社會帶來整體醫療經濟獲益。
糖尿病友適合哪些運動？
最推薦有氧運動：比如快走、健身操、廣播操、經絡操、太極拳，騎自行車、游泳、打桌球、羽毛球等。
中青年糖友或肥胖糖友也可以進行啞鈴、拉力器等無氧運動，增加肌肉，改善胰島素敏感性。
中高強度的運動可以改善糖代謝。
如果是抱著控制血糖的目的，那麼在強度上就必須注意，不要太弱。有些糖尿病患者在運動的時候，以非常慢的速度散步，這樣只能起到養生的效果，控制血糖的效果不是很明顯。但是運動的強度也不能過強，否則極易容易引發低血糖，讓糖尿病患者處於危險的境地當中。如果本身沒有運動基礎，運動強度可以一點一點增加，讓自己慢慢適應，然後保持在最合理的強度範圍以內。
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糖尿病人運動中的注意事項：
運動前要做10～15分鐘的熱身運動，如伸腰、抬腿、慢走等，使肌肉活動起來，避免肌肉拉傷。運動開始後要由慢到快，運動強度由小到大，5～10分鐘逐漸加量，每次運動持續20～30分鐘為宜。運動結束時不要突然停止，應逐漸放慢節奏，做10分鐘左右的恢復活動再坐下來休息。必須注意逐次增加運動量和強度，循序漸進，切不可操之過急。應隨著體質的增強和身體的適應程度不斷增加運動量，做到持之以恆，每周保證至少3次運動。為防止發生意外，運動時要隨身攜帶記錄有本人姓名、年齡、家庭住址及聯繫電話的糖尿病病情卡。注意心率的變化及自我感覺，如感覺身體狀況不好，應立即停止運動，並找他人救助。隨身攜帶幾塊糖果，萬一發生低血糖時及時補充糖分。
運動後的注意事項立即更換汗濕衣服，以防感冒。天氣炎熱的夏季應及時補充水分，但不能一次性過多飲水（易感疲勞，增加胃的負擔）。做好運動記錄，應定期監測運動前、運動後和運動中的血糖值的變化。如有不適，請醫生或專業護士進行運動處方的相應調整。
糖尿病人運動選擇對時間血糖降得好：一般建議糖尿病病友選擇餐後1小時走路，因為此時正值血糖高峰期，此時行走可以有效抑制餐後血糖升高，達到降低血糖高峰的目的。
糖尿病人運動一定要預防低血糖：
1.糖尿病人不要在清晨空腹時劇烈運動，因為清晨是人體一天中血糖最低的時間，此時運動，特別是運動量大時容易發生低血糖反應。提倡餐後運動。
2.糖尿病人避免在使用胰島素或口服降糖藥物後未進食時運動。
3.糖尿病人要合理安排運動量，不要超量的劇烈運動。
4.糖尿病人運動時要攜帶易於吸收的碳水化合物，如葡萄糖片、軟飲料、葡萄乾、糖果等。
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