很多人覺得只有胖人才會血脂高，只要體型偏瘦是不會有這種問題的。
其實這是不對的。
導致血脂粘稠的主要"元兇"是膽固醇、甘油三酯等。
如果這些物質長期超標，會誘發多種心腦血管疾病。
異常1：出現脂質瘤
當血液脂質在身體表面沉積時，會出現黃色的斑塊。
眼瞼處皮膚組織較薄弱，很容易出現這種斑塊，稱為脂質瘤
異常2：視力下降
如果，突然間視力下降，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱"陣發性視力模糊"。
出現這樣的情況，大多是血液粘稠，血流不順暢，引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血所致。
尤其是老年人，這類情況出現較多，切莫忽視。
異常 3：聽力下降
當血脂升高，還有可能引起內耳脂質沉積，過氧化脂質增加，直接導致內耳細胞損傷，進而引起聽力減退。
因此，無緣無故的聽力下降，也要考慮是血脂太高了。
1、嘴唇發紫
一部分高血脂患者，因為紅細胞增多，會出現嘴唇發紫的情況。
這是因為血液粘稠，心臟的供血負擔加重，心肌缺血嚴重，引發口部的氣血不足。
2、胸悶
血液粘稠，脂質易沉澱，一旦形成血栓堵塞心血管，會造成心臟缺血，血液不能及時回流心臟，造成胸悶氣短、呼吸不暢的情況。
3、早起頭暈
早起時是一天中血脂最粘稠的時候。
經過一整夜的休整，水分流失嚴重，血脂較粘稠。
如果再加上起床過猛，會導致血液不能及時供應到腦部，引起頭暈、頭痛。
食物1：油炸食物
炸雞、漢堡、油條、薯條等，製作過程中會產生大量的油脂。
進入人體後，會導致血液中甘油三酯等含量超標。
而且食用油經過反覆使用，會產生大量的反式脂肪酸，加速血管硬化，增加心血管疾病的發病幾率。
食物2：甜點
甜點等高糖食物，長期食用，會導致血液中糖分含量過高，血液粘稠。
而且還會造成糖分代謝異常，易誘發糖尿病、肥胖。
肥胖患者本身代謝緩慢，血液雜質殘留時間過長，又會加劇高血脂的惡化，形成惡性循環。
食物3：蛋黃類食物
蛋黃等食物中含有大量的膽固醇，會提高血液中低密度脂蛋白膽固醇含量升高，同時降低高密度脂蛋白膽固醇的含量，誘發高血脂。
雞蛋的攝入，每天最好控制在一個以內最佳。
食物4：沙拉醬
沙拉醬的配料依次是：植物油、蛋黃和水。
取一袋100克的市售蛋黃沙拉醬，把它倒入碗中，放入微波爐中，高火加熱1分30秒後，沙拉醬被打回原形，竟變成了半碗明晃晃的油。
所以，預防改善血脂，沙拉醬一定要少吃，甚至不吃。
第1件：保護血管
血管需要"抗氧化"，當人體自由基過多時，會造成血管內皮老化，引起動脈硬化、彈性變差，使得血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，引起高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。
而抗氧化劑，可以捕捉並消滅"自由基"，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。
生活中，茶葉就含有豐富的抗氧化劑，如玲瓏菊、枸杞子、覆盆子、綠茶葉等。
其中，玲瓏菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅抗氧化劑含量最為豐富，且富含鉀和三萜類化合物等營養物質。
泡茶、做粥時放些，有利於減慢血管退行性變，減少心腦血管疾病發生率。
第2件：遠離煙酒
吸煙者，血清甘油三酯水平，通常比不吸煙者高10%-15%。
吸煙，會損害血管內皮，甚至導致血管鈣化，嚴重損害血管健康。
而喝酒，會導致血管壁受損，血液脂質在受損處沉澱，血管不斷硬化，影響血液的正常循環。
第3件：多運動
1、動腿，多走路
運動，可改善血脂健康，促進血液循環，減少血液粘稠，預防血栓形成。
經常動動腿，走走路，是最簡單有效的方式之一。
散步、快走、墊腳走，皆是不錯的方式。
2、動腳踝
用盡全力勾腳10秒鐘後，再用盡全力繃腳，反覆進行。
長此以往，可增強下肢的血液循環，防血栓。