人是一種天生的群居動物，一個人的世界，雖然自由自在，但會失去很多只能在社交當中體會到的美好。社交對於現代人而言，甚至已經成為了通往成功路上的奠基石。
社交能夠帶給我們的美好，是其他東西無法比擬和替代的，當你認真正視社交的時候，你會發現世界比你想像中的還要明亮寬容。
每一個人的人際關係狀況都會對其人生產生重要的影響，特別是一段良好的人際關係，更是對身心健康有著非常重要的意義，具體表現在以下幾個方面：
社交對我們的積極影響
01
懂社交的人更外向更樂觀
一般來說，社交能力比較強的人，為人十分的平和，性格也更為的開朗樂觀，當生活當中遇到了一些挫折的時候，他們通常都會以樂觀和陽光的心態去面對的。
02
懂社交的人身心通常會更加健康
一個人如果身處在相互關心愛護，關係密切融洽的人際關係中，他的心情也會格外的舒暢，更加的有益於身心健康。良好的人際關係能使人保持心境輕鬆平穩，態度樂觀。不良的人際關係，可干擾人的情緒，使人產生焦慮、不安和抑鬱。
03
懂社交的人在前進道理上會更順暢
人際關係對人生髮展的方向影響很大，如果能夠擁有良好的人際關係、掌握正確的處世技巧，將有助於個人的前進，也更加能夠促進一個人的成功。
但也許是因為現如今網絡的發展過於的快速和發達，大家都開始習慣隔著一道螢幕和外人進行交流，越來越多的人對於面對面的社交會感到膽怯，這樣的壓力會讓不少人感到焦慮，甚至形成了一種所謂的「社交焦慮症」。
如何調節自己的社交焦慮？
01
要樹立強大的自信心
內心世界的強大是我們戰勝一切困難和挫折的必備砝碼。那麼我們要怎樣培養呢？可以從生活中的小事入手，比如每天給自己積極的心理暗示，對自己說：我是最棒的，我是無人可超越的。治療焦慮症要有充分的自信心，不要總是羨慕別人，總覺得自己不行，其實只要我們積極與他人結交，那麼你也是其中非常優秀的一員。
02
多和朋友、親人交流，學習社交
許多人對於社交有著比較恐懼的心理，是因為擔心和害怕陌生的環境與不熟悉的人，所以想要克服這樣的心理，可以選擇先嘗試主動和自己朋友與親人多交流，畢竟朋友和親人都在自己的「安全區」，當已經完全適應了「安全區」內的社交之後，就可以學著去接觸與身邊的朋友全然不同的人，也許你會發現人生就此打開了一扇通往全新道路的門。
03
必要時及時的尋求更加專業的幫助
嚴重的社交焦慮症已經涉及到了精神疾病的範疇，所以當社交焦慮因為一些場合的觸發而發作時，他們的內心會感到無比的焦慮，恐懼和難安，總覺得有什麼天大的事情要發生，嚴重時還會出現頭暈，噁心，失眠，顫抖，手足麻木等症狀，此時，只依靠毅力是難以取勝的，所以必要時一定要及時的尋求更加專業的幫助。
其實，害羞、焦慮、迴避、退縮、不安，是每一個人在社交的過程當中都可能遇到的狀況，沒有人天生擅長社交，也沒有人在任何情境下都能應對自如。社會適應是一個持續積累，不斷抵達的過程。因此，我們都在路上。