什麼是肩袖傷？
這要從肩關節說起，肩關節很容易受傷，病變而產生疼痛，這與肩關節的結構特殊和肩關節的活動範圍巨大有關。現在有一種普遍現象：只要出現肩膀疼痛，就會給自己或被他人扣上"肩周炎"的帽子。
臨床上最常見的肩痛原因有三種：肩袖損傷，肩周炎，神經根型頸椎病，其中以肩袖損傷最多。肩袖損傷除了疼痛，最特別的症狀是胳膊是別人的，自己不容易抬起來，想抬起胳膊就要請人幫忙。肩周炎除了疼痛，肩膀在各個方向活動都受到限制，不能靈活地梳頭、洗臉和穿脫衣服。肩袖損傷和肩周炎是引起肩膀痛的主要原因，這兩種疾病的治療方向完全相反，肩周炎要活動，肩袖損傷則要制動，甚至要加外固定。
自我鑑別肩袖損傷和肩周炎
簡單描述就是：如果是肩周炎，肩膀"凍住了"，無論是自己還是他人的幫助下，肩膀無論是從哪個方向都是抬不起來的。而肩袖損傷，在別人的幫助下，肩膀一般都能抬起來，實現正常活動範圍。在治療上，肩周炎往往是自限性疾病，可以自愈（不治療自己會好），而肩袖損傷往往需要藥物或者手術干預才能緩解。有些老年人喜歡利用健身器材鍛鍊身體，單槓或吊環中的轉肩、舉重抓舉時的突然背伸等動作，都易損傷肩袖。
經常進行網球、棒球、排球、攀登等需要上肢舉過頭頂類的運動，日積月累，也容易造成肩袖損傷。肩袖損傷急性期肩關節需要固定制動2-3周，保持肩部絕對休息，使得受傷的肌肉或肌腱慢慢得到恢復。如果在肩袖損傷疼痛的情況下堅持繼續鍛鍊，只會讓肩袖的撕裂加重，就像袖口破了不早期修補，破口越拉越大。因此，肩膀痛了，不要隨意當作肩周炎處理，很有可能是需要制動的肩袖損傷。