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導語
大多數女性在生完孩子之後，她的"腰臀比"也會產生了一定的變化。比如腰部會變粗，臀部會變大，就連明星也逃不過這樣的變化。
為什麼女性生完娃後，"腰臀比"變化那麼大？為了身材，不妨看一看。
案例
說起香港明星鍾麗緹，相信大多數家長都是她的粉絲。早年的她顏值爆表，身材非常火辣，她扮演的《美人魚》也令人印象深刻，所以早年她的粉絲都叫她"人魚公主"。
後來，鍾麗緹因結婚生子而淡出了娛樂圈，但這段讓鍾麗緹淡出娛樂圈的婚姻，最終走向了盡頭，她也為前夫生下了三個孩子。現在的她，遇到了她現在的丈夫，也就是張倫碩。雖然她和張倫碩年齡相差12歲，但兩人依然非常恩愛。
由於鍾麗緹之前生了三個孩子，所以她的腰臀比變化也比較大，雖然她的身材依然保持得非常好，平時也有堅持健身鍛鍊身體，但她的腰部和臀部不再像過去那樣瘦小，現在她的腰部和臀部明顯變大。
畢竟鍾麗緹已經是三個孩子的媽，"腰臀比"變化大也是正常的。但她依然堅持鍛鍊，心態也非常年輕，她和張倫碩站在一起也完全沒有任何違和感，兩人站在一起完全看不出年齡相差了12歲。
一、 為什麼女性生完娃後，"腰臀比"變化那麼大？
1、孕期腹部被撐大，胯部經過了開十指
女性懷孕後，她的腹中猶如一個氣球般，隨著胎兒的長大而漸漸變大，她的腹部也在懷孕過程中慢慢被撐大。
而她生孩子的時候，經過了開十指，開十指也稱為開骨縫。女性的胯部經過了開十指，便再也回不去少女胯的時候。由於女性孕期腹部被撐大，胯部經過了開十指，所以她的腰臀比變化會比較大。
2、腰部和臀部承受了胎兒及羊水的重量
女性在懷孕的時候，她的腰部和臀部也要承受胎兒以及羊水的重量，如果這個時候腰和臀部比較瘦小，這樣是無法承擔胎兒以及羊水的重量。
因此，女性的腰部和臀部會在懷孕的時候囤積脂肪，這樣腰部和臀部才能承受得了胎兒及羊水的重量，這也是女性生完孩子後，"腰臀比"變化比較大的原因。
3、 孕期運動量變少
女性懷孕後，由於大腹便便，平時走去也不太方便，所以很多女性在懷孕期間都會很少走動。而由於荷爾蒙發生了變化，女性在懷孕期間也會變得比較嗜睡，這也導致了女性懷孕期間運動量變少。
由於女性孕期運動量變少，經常久坐，這也造成了女性腰部和臀部囤積了太多的脂肪，因此，女性生完孩子後，"腰臀比"變化會比較大。
二、 女性生完孩子後，要怎麼做才能快速恢復身材？
1、 管住嘴
女性生完孩子後，要想快速恢復身材，那麼女性就要懂得"管住嘴"。所謂管住嘴就是女性要嚴格控制好飲食，平時多吃蔬菜水果，不吃肥膩的食物以及油炸食品等等。
女性平時可以吃點營養豐富，脂肪含量比較少的食物，比如：蔬菜、魚類、雞胸肉等等。女性生完孩子後，只有管住嘴，才能快速恢復身材。
2、 邁開腿
女性生完孩子後，要想快速恢復身材除了要管住嘴，還要懂得邁開腿。所謂邁開腿就是女性在生完孩子後，可以下床走動時，一定要多走動。
女性在坐月子期間也不要整天躺在床上，可以做一些產後恢復操、健身操等等。出了月子後，每天要堅持一定的運動量，這樣才能讓快速恢復身材。
3、保持良好睡眠
很多女性都會有熬夜的習慣，但熬夜並不利於身體的新陳代謝，熬夜會讓女性更加虛弱，生完孩子的女性，都會越熬夜越胖。
女性要想在產後快速恢復身材，就一定不能熬夜。平時一定要保持良好的睡眠，早睡早起，規律作息，這樣才能讓自己擁有一個好身材。
總結
雖然女性生完孩子後，"腰臀比"非常大，但只要女性生完孩子後，懂得管住嘴，邁開腿，並且保持良好的睡眠，定能讓自己的身材恢復到最佳狀態。
我是鯨魚奶媽，也是4歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到/任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！
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