前兩天，我發布了一篇關於寶寶輔食添加的文章：一份6~24月齡寶寶的喂養全攻略（吃幾次奶，吃幾次輔食，吃哪些食物）。

可能是由於每個寶寶的脾胃功能不同的原因，評論區里引起了少部分媽媽的不解和疑惑，這裡我也簡單解答一下。

評論：這樣吃的也太多了，寶寶的腸胃都不用休息嗎？

這位寶媽是覺得每次喝奶和吃輔食不能太頻繁，間隔時間要儘量長些。

比如說常規認知中是4小時吃一頓，因為我們大人就是4小時吃一頓的。

不然，容易導致腸胃工作負擔，一旦出現腸胃功能下降，就會脾胃不好，那就難搞了。

什麼營養不良的，發育遲緩的都來了......

我很能理解寶媽的擔心。關於餐次安排是否合理，我們可以從食物結構和喂養安排的角度去分析。

一看食物結構

首先，我們要知道不同食物在胃內的排空時間是不同的。

水為1.5～2小時，母乳為2～3小時，牛奶為3～4小時。

也就是說，對於胃功能強的母乳寶寶，2小時後胃就空空的了，也就餓了；對於胃功能一般的母乳寶寶，3小時後胃就空空的了，也就餓了。

除非說是胃功能弱或者吃了難消化母乳的寶寶，才會出現4小時甚至5小時才表現出飢餓的狀態。

那如果是喝配方奶粉的寶寶呢？道理是一樣的。

對於胃功能強的奶粉寶寶，3小時後胃就空空的了，也就餓了；對於胃功能一般的奶粉寶寶，4小時後胃就空空的了，也就餓了。

除非說是胃功能弱或者吃了難消化奶粉的寶寶，才會出現5小時甚至5小時才表現出飢餓的狀態。

這也是為什麼配方奶粉比母乳更耐餓的原理，消化吸收率不同。

科學上提倡大家儘量保持母乳喂養是有道理的，消化吸收率是重要原因之一。

說完母乳，我們再來看輔食。

前期6月齡剛添加輔食時，還是以培養興趣為主，而不是為了滿足大部分生長發育的能量需求。

所以，1歲前仍是以母乳為主輔食為輔。

因為以嘗試為主，進食量就註定了不會有很多，甚至就幾勺的樣子。

所以，這裡也不存在像大人一樣以飯菜這種混合性食物為主，消化時間需要更長的。

雖然月齡的增長進食量也會相對提升，但胃功能也是在相對提升的。

即使是成人，已經不再喝奶了，而是改為全部吃飯菜這種混合性食物，排空時間也只需要4~5小時。

對於胃功能強的成人，不到4小時胃就排空了，也就餓了；對於胃功能一般的成人，不到5小時胃就排空了，也就餓了。

這也是我們一日三餐基本都會遵循間隔4小時的原因。

至於到了飯點都不餓的，很明顯是胃功能下降了，也就是近期的消化不太好的。特別是本身有胃病的群體，這種現象特別明顯。

所以，正常情況下，3小時一頓母乳是很正常的進食規律。

二看喂養安排

傳統醫學中有一句話幾乎是家喻戶曉的了，但知道歸知道，一般人都做不到。

若要小兒安，常帶三分飢與寒。這是很科學的說法，包括現代營養學上也講到了，不過不是三分飢，而是八分飽。

胃容量的發育標準會因個體的不同而存在一定的差異，因此每次進食的時候最好不要超過胃容量的80%。

吃飯8分飽就好，7分也行，這樣才不影響胃功能的正常。試想一下，一瓶水裝10分滿和8分滿，兩者晃動的響聲和力量是一樣的嗎？

裝滿食物的胃和裝了8分食物的胃，兩者排空速度完全不一樣。

所以過年過節，一旦我們暴飲暴食，你會發現過了5個小時都沒有任何一點食慾，食物在胃裡還沒清空呢！

但實際上，很多家長都怕寶寶吃少了營養不夠，根本不存在什麼七分飽，都是給喂到吃不下，十分飽都嫌吃得少。

這就導致了寶寶在進食3~4小時後完全沒什麼食慾，胃口也很小，再喂多點就吃傷胃了。

因此，在科學喂養上才有了少量多餐的概念，就是保持每頓都是7.8分飽，然後消化正常，下一頓繼續。

只要喂養合理、規律，加上食物結構沒有問題，正常情況下，3小時一頓母乳是很正常的進食規律。

改善建議

對於進食間隔需要比較長的寶寶，我有以下兩點建議：

1、提升脾胃功能，促進對食物的進一步消化和吸收。

方法不複雜，只需要你每天堅持給寶寶做一次六脈健脾的推拿手法就行。

六脈健脾：捏脊、摩腹、揉板門、順運八卦、清補脾、揉足三里，每種5分鐘，一天做一次。

2、把難消化的食物換成好消化的。

母乳喂養的大人合理安排自己飲食結構，不要太油膩；奶粉喂養的可以選擇更好消化的奶粉，比如含有益生菌、益生菌、乾濕法工藝的等。

3、喂養合理規範化。

通過每次的喂食來測試寶寶的實際胃容量大小，然後做到每頓吃7.8分飽，而不是10分飽。

比如這次沖了200ml的奶，寶寶喝到180ml毫升就完事了，但間隔了3小時還不餓，那下次我是不是可以嘗試改為160ml？

通過不斷的測試和結果反饋，得出來的最終喂養方式就是最合適寶寶的進食方式了。

4、合理補充益生菌。一旦出現消化不良的現象，及時通過補充益生菌減輕腸道的負擔，儘早恢復腸道功能的正常。

其他媽媽

在評論區里我還看到了做得不錯的媽媽，這裡也把她們的評論放上來，這樣就有來很鮮明的對比。

寶媽：

我家寶寶八個月了，喂養程度跟這個基本上差不多。

8點米糊，10點多母乳，12點米糊，15點左右母乳，18點米糊，晚上8點多睡覺，睡到早上四五點喝奶，喝完睡到7點多起床。

在喂養上做得好的案例我見過太多了，差的也見過不少。

比如，7月10天的寶寶有的添加了20種新食物，有的卻只添加了5種新食物；還有的寶寶甚至說一天就只吃2頓，很明顯是胃功能弱和喂養安排出了問題。

希望以上的分享能給到大家喂養上的一些思路，幫助你們走上小兒好養之路。