原標題：慢性阻塞性肺病自我康復的4種方法，加大肺活量，改善缺氧狀態！

導語：慢性阻塞性肺病自我康復的4種方法，加大肺活量，改善缺氧狀態！

慢性阻塞性肺病患者自我康復法

秋季是各種呼吸性疾病的高發時期，如肺炎、氣管炎、慢性阻塞性肺病等等。其中慢性阻塞性肺病是一種不可逆的器質性疾病，那治療慢性阻塞性肺病的方法有哪些呢?下面教給大家幾種常見的慢阻肺的自我療法。

1、縮唇呼吸

以減慢呼吸頻率，延長吸氣與呼氣的時間，降低呼吸肌頻繁收縮對氧氣及能量的需求，同時藉助逐漸增強的腹肌收縮力，加大肺活量和最大通氣量，改善缺氧狀態。具體做法：讓患者取舒適臥位（坐臥位皆可），放鬆全身肌肉，一手放在胸前，一手放在腹部，先閉嘴緩慢深吸氣，使放於腹部的手因吸氣而抬起，然後將口唇縮起呈吹口哨狀經口慢慢呼氣，使放於腹部的手因呼氣而凹下，放於胸部的手幾乎不動，這種深呼吸鍛鍊頻率為8-10次/分，持續3-5分，3-4次/天。

2、腹式呼吸

肺氣腫患者由於肺體積增大，膈肌下降活動度減弱，因而呼吸功能下降，腹式呼吸的目的是利用腹肌幫助膈肌運動，以增加肺泡通氣量。具體做法：患者坐位或站位，一手放在胸前，一手放在腹部，吸氣時由鼻吸入，盡力將腹部挺出，吸氣時腹部內收用口呼出，呈吹口哨狀。呼吸過程中吸氣是主動的，呼氣是被動的，通過深而慢的腹式呼吸，降低呼吸頻率，減少了呼吸肌耗氧量，同時增加膈肌運動幅度，加大肺活量，減少殘氣量，改善缺氧狀態。

3、促進排痰訓練

讓患者坐位，深吸氣時憋住，然後突然用力咳嗽，藉助胸飢腹肌同時收縮，使胸腔壓力增高，產生瞬間爆破力，將聲門打開使肺臟深部的痰咳出，鼓勵患者經常變換體位，協助患者排背，配合超聲霧化吸入化痰藥物。

4、控制性呼吸訓練法

指導患者取仰臥位，手放在胸骨下端雙側肋緣交界處，平靜呼吸後在呼氣時將手輕輕的向下（背部）壓迫，吸氣時仍用力向下壓，讓腹肌對抗自己的手，一般連續5-7次後休息一次，再繼續進行。