現代人生活條件越來越好了，溫飽問題已經不再是人們關注的話題，現代人更想自己活的更健康、更長久一些，好好享受這美好的生活，可是，長壽不是誰都能做到的，除了要具有一些長壽遺傳基因，最主要決定人壽命的，就是良好生活和飲食習慣的養成，只有長此以往堅持良好習慣，你的身體才會更健康，你也就會更長壽。
百歲老人的長壽秘訣，不是喝水，不是運動，而是它，很多人做不到
很多人認為，想要健康長壽，只要好好堅持運動，堅持多喝水等，就會身體健康，長命百歲，其實，這並不是健康長壽的主要因素，想要健康長壽應該有它。
健康長壽，要有一個良好的心態
現代人工作和生活的壓力大，人們生活在這個快節奏的社會中，養成了很多不良的習慣，同時，也使自己的心態發生了很大的變化，壓力過大時，常會給人帶來抑鬱、暴躁等不良情緒，甚至有一些人患上精神疾病，選擇輕生。而壓力過大，讓人產生的心態變化，還會影響到人正常的飲食、睡眠等正常生活，久而久之，使人的免疫功能下降，誘發疾病，甚至威脅到人的生命安全，心態不好、壓力過大的人，身體健康就會較差，自然也就不會長壽了。
而生活中，無論遇到什麼事，心態好，懂得釋放和緩解壓力的人，沒有太多的不良情緒，吃得飽，睡得香，身體自然也就會更健康，長壽也會願意與你結緣。
想要健康長壽，除了要有一個良好的心態以外，健康的生活方式也是非常重要的。
1、注意清淡飲食
現代人的生活條件好了，吃的也越來越好，可是，吃的太好，對於身體健康來說並不完全是好事，那會增加身體的負擔，對身體健康不利，因此，想要健康長壽，平時的飲食儘量以清淡為主，多吃蔬菜水果，多喝水，適當的吃一些粗糧，少吃鹽、糖、辣等重口味食物。
2、積極鍛鍊身體
經常鍛鍊身體可以提高人的心肺功能，提高人的血液循環和新陳代謝能力，能提高人體器官功能和免疫功能，對於身體健康來說更有益處，所以，經常鍛鍊身體的人，可能會更健康，也更容易長壽。
3、保證充足睡眠
現代人工作和生活的壓力大，很多人經常熬夜、加班等，給身體健康造成很大的損傷，那是因為人要有充分的睡眠，才會使身體器官更好的休息和修復，若睡眠保證不了，就會增加器官負擔，誘發疾病，影響壽命，因此，想要健康長壽，保證睡眠是非常重要的。
祝您身體健康！