刷牙是人們日常生活中每天必須進行的事情之一，而其中關於牙膏、牙刷的選擇卻成了最令人頭疼的事情。
長期橫向刷牙，27歲女子致牙齒缺損
最近在廣東佛山，有一位27歲的丁女士因為長期橫向刷牙導致牙齒出現缺口。
丁女士說自己一直以來都是橫向刷牙，上周刷牙時感覺口腔不舒服，照鏡子後發現牙齒有一個小缺口。
她去醫院看了醫生，醫生告訴她這是因為長期橫向刷牙導致的楔形缺損，醫生幫她補了牙後，還叮囑她一定要使用正確的方式刷牙。
如果牙刷選擇不正確，刷毛過軟或過硬均容易對牙床造成影響，引發牙齦出血或牙齦炎等；而且牙膏選擇不正確亦不能有效保護牙齒。
因此，在日常生活中，咱們究竟如何正確選擇牙膏？刷牙時，牙膏要不要沾水？
1、如何根據自身需要選擇合適的牙膏？
現在市場上流行的牙膏種類非常多，如納愛斯、黑人、冷酸靈等，隨著技術的更新，牙膏也湧現了各種不同功效的類型，比如抗敏感、美白等，著實令人挑花了眼。
人們最初選擇牙膏刷牙的目的僅是為了清潔牙齒，減少牙漬殘留。
但現在由於人們需求的不斷增加，僅具清潔功效已經遠遠不能滿足廣大消費者的需求，更多的還需要將不同人群牙齒的敏感程度、個人體質等因素考慮在內，故市場上牙膏的種類也是層出不窮。
根據個人需求、結合自身體質以及牙齒情況合理選用牙膏是目前最為穩妥的方式。
對於牙齦經常發炎的中老年人群，可以選擇含有中草藥成分的牙膏，避免加重牙齦發炎的程度，從而還能幫助牙齦炎症部位組織的恢復；
對於想達到美白牙齒功效的人群則可以選用含有機矽成分的美白牙膏，但不建議常年使用，可間斷使用，以免對牙齒造成損害；
對於預防蛀牙的兒童來說可選擇含氟牙膏，注意與其他牙膏交替使用。
另外，對於牙齒容易敏感的人群則建議使用抗過敏牙膏或含氟化鍶物質的牙膏，含氟牙膏雖然是防蛀蟲最有效、最簡單的方式。
但氟畢竟是一種有毒物質，兒童使用含氟牙膏刷牙時一定要叮囑孩子切勿吞服，以免中毒。
此外，要注意用以上牙膏超過一個月症狀不改善者，一定要及時就醫，以免耽誤治療。
2、不同品牌的牙膏交替使用
每個人選擇適合自己的牙膏是必須的，但若一直使用同一種牙膏也不利於口腔健康以及牙齒健康，長期使用同一種類型的牙膏容易致使口腔內的細菌產生一定的耐藥性，從而降低牙膏作用的發揮。
所以還要學會不同品牌以及不同類型牙膏的交替使用，例如用於預防齲齒的含氟牙膏，則可以選用不同地品牌交叉使用，也能進一步比較哪個品牌的防蛀效果更好。
然而對於牙齒較敏感的人來說，如果使用某個品牌脫敏牙膏兩三個月仍不見效者，則可換用其他品牌。
3、刷牙時牙膏要不要沾水？
牙膏沾些水有助於牙膏更好的溶解，有助於牙膏成分更好的析出，效果也會更好。
但牙膏沾水是否對牙齒不好，專家也沒有給出具體的答案，所以，針對牙膏沾水的問題，還是遵從大家的習慣即可。
牙膏作為刷牙的必備品，其正確的選擇對牙齒健康非常重要，所以朋友們日常購買牙膏時一定要明確自己刷牙的目的。
比如是以美白牙齒為主還是改善牙齒敏感度為主或是防齲齒為主等等，然後根據個人的需求以及個人體質進行專業合適的選擇，這樣才可確保療效。