對於愛美的女性來說，對自身的身高、體重往往是非常關注的。因為在大眾的傳統觀念中，女性的高或矮、胖或瘦對女性外在形象造成的影響一直是非常巨大的。
因此對於大多數女性而言，都會產生這樣的疑問，那就是女性到底擁有怎樣的身高和體重才是最為理想的呢？實際上，這個問題是沒有準確答案的。
其實對於身高和體重，女性並不需要過分糾結，根據最新的數據公布來看，我國女性到2020年為止的平均身高數據是158cm，因此女性並不需要過度追求高，同時也不必過度排斥矮。
此外，對於體重同樣也是如此，如果撇開實際身高只單純討論體重的多與少，其實是非常不科學、不合理的。事實上，女性只要結合自身的實際身高讓自身體重控制在健康範圍以內，那麼就是最合理、最健康、最理想的。
而目前對於健康體重的計算，主要是通過體質指數即BMI指數進行計算的。
BMI指數的具體計算公式是用體重的公斤數除以身高米數的平方，如果得到的數值在18.5到23.9之間，那麼則意味著擁有健康體重，而BMI指數如果高於24，則意味著體重偏重，如果高於28，則意味著身材肥胖。
那麼對於體重偏重的女性而言，應當怎麼做才能有效調整體重呢？
1、控制飲食
在現代社會中，由於生活水平不斷進步，生活質量不斷提高，因飲食不當、營養過剩而引發肥胖症狀的案例可謂是屢見不鮮。因此，想要解決超重問題，女性首先要做的就是合理控制飲食，對於高油、高糖類易發胖食物，一定要注意積極遠離。
不過提醒女性特別注意的一點是，控制飲食並不等於過度節食，千萬不要為了快速減重而選擇長期過度減少三餐進食量，這種不良做法是很容易誘發腸胃疾病的。而且時間長了，很可能會導致體質下降和免疫力降低。
2、增強體育鍛鍊
想要擁有健康體重，養成良好的體育鍛鍊習慣是非常有必要的。尤其是對於經常處於久坐狀態的上班族女性而言，如果長期缺乏鍛鍊，是很容易因代謝速度大幅減慢而出現體重過重煩惱的。
對於此類人群而言，一定要積極提高運動健身的重視度。如在平時工作之餘，最好能每天抽出40~80分鐘進行適量的體育鍛鍊，不過一定要結合自身的實際情況控制好運動強度。
以上是關於女性身高體重的知識介紹。其實對於身高的高或矮，女性並不需要太過介意，只要符合正常範圍，那麼無論高或矮，都是應當以平常心合理對待的。
而對於體重問題，女性則一定要秉持科學客觀的態度，千萬不可過度偏激的認為越瘦就一定越好。實際上，只有當體重維持在健康狀態時，才是最有利於女性保養的。