叮叮噹~叮叮噹~鈴兒響叮噹~」一年一度的聖誕節已經到來，聖誕老人也將騎著他堆滿禮物的麋鹿小車穿梭於全世界，給大家帶來美好的祝願。
在我們的印象中，聖誕老人總是留著一把白鬍子，穿著大紅色的衣帽，大腹便便，和藹可親。
但是！你知道嗎？聖誕老人的體檢報告卻令人堪憂：睡眠不足、工作壓力大、缺乏鍛鍊、飲食不節制、肥胖……
1.睡眠不足
聖誕老人每年都要在聖誕節前一周準備大量禮物，在平安夜熬夜工作。長時間的睡眠不足，會降低免疫力，增加心血管系統的壓力，還會使體重增加，易誘發腦卒中和心梗。
2.工作壓力大
聖誕節是聖誕老人一年中最繁忙的時間，要限時繞地球跨越多個時區送禮物，肯定壓力山大呀！而壓力大會導致許多健康問題，最有可能是頭痛、睡眠問題和潛在的心血管問題。
3.缺乏鍛鍊
除了異常忙碌的聖誕節，一年中其餘時間都宅在家裡的聖誕老人，由於長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」，並且隨時可能引起各種心腦血管疾病。
4.飲食不節制
高糖、高油、高脂、高鹽飲食，容易導致膽固醇、血脂等附著於血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通。
5.肥胖
聖誕老人滿面紅光大大的肚子看著慈祥和藹，卻也埋下了很多健康隱患。湖南省直中醫醫院專家表示，肥胖會導致許多健康問題，如高血壓、糖尿病、脂肪肝、癌症。由於他的腰圍、不健康的飲食和酒精的攝入，聖誕老人也有可能患痛風。
聖誕老人的煩惱
看著體檢報告，真是一言難盡，聖誕老人心想著要減肥了！不然沒有健康的身體，連煙囪都鑽不進，還怎麼給大家送禮物呢？
1.提高認識，不適就醫
時刻關注天氣變化，及時添衣保暖。寒潮期間如果出現身體不適，應及時到醫院就診。
2.適度運動
老年人應根據自己的身體、年齡選擇喜愛和適宜的運動方式，如散步、氣功、太極拳、廣播操、跳舞等活動，每次以30min-45min為宜，每周3-5次。注意在起、臥和各種活動時，動作宜緩慢。
3.合理膳食
老年人味覺功能減退，可能口味會偏重。出於健康考慮，老年人儘量保持清淡的飲食，避免高油、高糖飲食，特別要減少鈉鹽的攝入，建議使用低鈉鹽，每天攝入量在5g以下；
多吃蔬菜和新鮮水果，多吃纖維素食物、適當補充蛋白質，養成良好的飲食習慣，可起到穩定血壓，預防心腦疾病的發生。
4.規律起居，保持心情愉悅
冬天，老年人要特別注意保持規律作息，保證足夠的睡眠。
湖南醫聊特約作者：湖南省直中醫醫院 老年病科 周麗潔
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（編輯ZS。圖片來源網絡，侵刪）