俗話說，飯後百步走，活到九十九。飯後適當活動一下對身體健康有好處。但是很多人並沒有做到這一點，反而是飯後直接躺下呼呼大睡，對於這種行為身體會受到怎樣的影響呢？經常吃完飯就躺下，用不了多久，這4個「毛病」會找上門，你知道是什麼嗎？
1.導致身體肥胖
睡覺的時候，身體代謝速率會減慢，而飯後睡覺食物中大量的能量不能被充分消化，多餘的能量就會發生轉化，最常見的轉化方式為糖類轉化為脂肪，這些多餘的脂肪會堆積在皮下，長期這樣下去，你就會發現身體長胖了一圈。肥胖會給身體帶來很多潛在影響，很多慢性疾病就是因為肥胖而造成的。
2.導致消化不良
人吃完飯以後，身體主要的血液循環開始向消化系統集結，這是因為胃腸需要消化食物，被分解的食物營養成分需要經過血液吸收，然後再運往全身各處。人體內的血液量是固定的，投入到腸胃多一些其他的地方就會暫時少一些，所以分布的不均衡是飯後血液循環的特點。但是如果飯後直接躺下睡覺，大腦就會與腸胃系統爭奪血液，這樣會導致消化不良。
3.導致大腦缺氧
人在睡眠的時候大腦消耗的氧氣量是最多的，即使在平時清醒狀態下，大腦消耗的氧氣也占了身體需氧量的絕大多數。所以如果在飯後立即睡覺，胃腸的血液循環會導致大腦的血液循環不足，由此導致大腦氧氣供應不足，這樣不僅會導致大腦缺氧，同時還會造成大腦的功能代謝受影響。所以飯後千萬不要立即躺下睡覺，至少等半個小時後再睡覺。
4.導致心血管疾病
前面說到飯後立即睡覺會導致脂肪合成增加，多餘的脂肪會導致血脂水平升高，多餘的血脂又會導致血管的管腔狹窄，所以間接影響了心血管健康，導致心血管慢性疾病頻繁發生，常見的高血壓、高血脂都跟這些不良生活習慣有密切關係。
所以說飯後不宜立即睡覺，適當的散步活動對身體有好處。
【本文由「熊貓營養課堂」新媒體獨家出品，圖片來源於網絡。作者慕秋，未經授權，請勿轉載、複製】