預防腦中風，3樣食物最好少碰：
1，酒
酒，是一把雙刃劍，少量飲酒，利於身體健康。
若長期大量飲酒，會使酒精攝入過多，身體無法代謝掉，會增加肝臟的負擔，同時會使血壓升高，促使交感神經興奮，心臟輸出量增加，易引發心律失常。
酒精還會促使血小板聚集、血流凝固，導致血液粘稠度增高，從而減少腦部血液流量，增加腦梗的發生危險。
2，高脂食物
常見高脂食物有肥肉、油炸類食物、蛋糕、奶油等，這類食物是心腦血管疾病的重要「殺手」。
平時少吃點，對身體健康沒有太大影響，但食用過多，會增加熱量的攝入，促使脂肪堆積，誘發肥胖。
此外，這類食物攝入過多，容易使體內脂質代謝出現異常，促使甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等含量增加，使高密度脂蛋白含量減少，誘發血栓形成，促使動脈粥樣硬化發生，從而誘發腦梗。
3，高鹽食物
常見高鹽食物有精加工類食物、腌制類食物等，這類食物會促使血管壁變脆，誘發高血壓。
若本身口味就比較重的人，最好這類食物不要吃，會使鹽分攝入超標。
這類食物攝入過多，會促使膽固醇含量升高，誘發動脈粥樣硬化，增加腦卒中的發生。
確診腦中風後，做好三件事，利於減少復發：
一：飲食上，均衡補充脂肪酸
控制血脂水平，對預防腦梗復發有很大幫助。
飲食方面，均衡補充脂肪酸，控制食用油的攝入，利於調節血脂。
將富含亞麻酸的青蘇子油、富含亞油酸的大豆油、富含油酸的橄欖油 三者按1:2:2比例搭配，每人每天攝入量約25-30克。
其中，青蘇子油是一種天然植物油，富含α-亞麻酸，屬於Omega-3脂肪酸系列，合理搭配後，脂肪酸攝入更加均衡。
亞麻籽油
相關研究發現，α-亞麻酸進入體內利於調節脂質代謝，可降低低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，從而達到降壓、降脂的作用。
此外，α-亞麻酸還可軟化血管，使血管具有彈性；還可減少擠滿膽固醇的血小板，預防血栓形成，防止動脈粥樣硬化發生，保護好心腦血管。
二：用藥上，按時服用藥物
一旦確診腦梗後，除了改變飲食習慣，服用相關藥物也很關鍵。
結合患者的病情，醫生會開適合自己的藥物，一般來說，對腦梗患者，會使用3類或更多藥物，每種藥物都有不同的作用。
切記，不可擅自增減藥量，或更換藥量。
同時，要規律監測相關指標，如血壓、血糖等，尤其在天氣變化、藥物調整期間，最好每天進行監測和記錄。
三：運動上，堅持每天鍛鍊
適量的運動，堅持鍛鍊身體，是預防疾病最有效的方式。
運動有利於促進體內血液循環，促進熱量消耗，有助於促進血管內廢物排出，還可增強血管的彈性，對降脂、降壓、降糖，都有一定的幫助。
散步，適用於各種腦梗患者。
較長時間步行後，舒張壓可明顯下降，症狀也會得到改善。
慢跑，其運動量大於散步，適用於輕症患者。
長期堅持使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，症狀減輕。
慢跑速度宜慢，時間由少至多，每次以15～30分鐘為宜。