睡眠不好就是最常見的問題。失眠嚴重影響生活，就算只有一兩晚失眠，也足夠折磨人了。
睡夢中的5種不適，千萬別忽視
1、做噩夢
很多人有過做噩夢的經歷，其成因多半和錯誤的睡眠習慣有關，比如趴著睡、被子蒙頭、手壓在胸部、晚餐過飽等。
這類噩夢很容易緩解，只要大家儘量避免誘發噩夢的因素即可。
但是，如果經常做噩夢，則會不同程度地降低睡眠質量，促使免疫力下降，就要及時就醫了。
2、抽筋
晚上睡覺時突然小腿抽筋，很多人都經歷過！
除了缺鈣，夜間小腿抽筋還常見於：過度疲勞、受涼、睡姿不良、血流阻滯等。
如果情況不嚴重且偶爾發作，從日常保養入手即可，比如：避免腿部過度疲勞，睡前用溫水泡腳，注意小腿保暖，保持舒展的睡姿，適當多吃含鈣質和維生素D豐富的食物，避免吸煙、喝酒、喝濃茶或咖啡等。
3、流口水
如果僅僅是因為趴著睡而出現流口水的現象，那換個姿勢，儘量不趴著睡就好了。
但要是用正常的睡覺姿勢也會流口水。那就可能是病症先兆，得注意啦！
特別是對於老年人來說，在睡覺時經常流口水的話，還要留心腦血栓風險。
4、呼吸困難
一般來說，左心衰竭、支氣管哮喘等會引起夜間呼吸困難。尤其是左心衰患者，常於熟睡1~2小時後發作，他們會因胸悶、呼吸困難而憋醒、被迫起坐。
5、頭暈頭痛
低血壓是頭昏、頭痛的最常見誘因之一。
夜間頭暈會使患者感到頭暈眼花，更是像個「不定時炸彈」，時刻威脅著人體健康。至於夜間劇烈頭痛，則應警惕腦出血。
（編輯：嘻嘻）
文章來源: https://twgreatdaily.com/7Elo1W4BMH2_cNUgtxe4.html