喝水有利與身體健康，喝茶能夠給身體帶來好處，開始長期喝茶與長期喝水相比，究竟哪個對身體更有利，哪種方式可以讓身體更加健康，今天我們就一起來探索其中的奧秘。
一、喝茶與喝水的區別
水是生命之源，人體每天都要攝入充足的水分，一個成年人每天需要攝入2-3公斤的水才能夠保證人體健康，如果攝入的水分不足，身體健康就會受到影響，從而出現疲勞、頭暈、皮膚乾燥等症狀。只要攝入充足的水分，才能夠保證身體各項功能正常工作，才能夠確保身體健康。
茶與水最大的不同之處在於茶葉中具有豐富的天然抗氧化物質，能夠促進血液循環。長期喝茶能夠有效預防心血管疾病，對於中老年人的健康有很大好處。不僅如此，茶中還含有維生素C、胺基酸等對於人體有利的元素，能夠有效改善人體的亞健康，讓身體變得也來越好。
二、喝茶和喝水的好處
不管是喝水還是喝茶都能給身體帶來好處，都能夠改善身體的健康情況，還能夠有效預防一些疾病的產生，增強人體的抵抗力。不過由於茶與水的成分不同，給人體帶來的好處也會有所不同，喝茶能夠起到提神醒腦的作用，喝水則能夠保持皮膚水潤有光澤，所以不管是喝茶還是喝水都同樣重要。
三、長期喝水的好處
長期喝水的好處很多人都知道，但是生活中大多數人每天攝入的水分都不夠，一個成年人每天至少需要喝8杯水，但是實際上大多數人每天能夠喝3杯水就已經很多不錯。
少喝水對身體的影響非常大，不僅會導致新陳代謝下降，還會引發各種問題，每天補充足夠的水分，能夠將體內的廢物和毒素排出體外，讓身體變得更加健康。
長期喝水能夠緩解身體的疲勞，能夠保持身體所需的水分，不僅如此，長期喝水還能夠讓肌膚保濕，達到美容的作用，能夠有效改善皮膚乾燥、粗糙的問題。所以想要有一個健康的身體，每天都要補充足夠的水分，即使沒有感覺到口渴，一天也需要喝8杯水以上。
四、長期喝茶的好處
喝茶是中華民族的傳統，只要是朋友聚會都會選擇喝茶，喝水不僅能夠排出存在於人體的有害物質，還能夠達到減肥的作用，對於降低血糖、促進新陳代謝有很大幫助。
不過喝茶的過程中需要注意一些問題，否則不僅無法給身體帶來好處，還有可能對身體造成傷害。不少中老年人都喜歡喝濃茶，實際上濃茶對胃腸道會造成較大的影響，反而會給中老年人的健康帶來影響，所以喝茶千萬不要喝濃茶。
綜上所述，不管喝茶還是喝水都能給身體帶來好處，都能夠改善身體的亞健康情況。不過一定要二者選其一，喝水才是百利而無一害的存在，建議大家多喝水。