沒有一項運動比游泳更適合夏天，單憑「不流汗」這一點，就值得一個大寫的 「爽」！
比在家躺著還爽
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當你置身水中，四周層層水波涌動，它們會相互推搡著撫摸你的身體，仿佛在做全身 Spa。
另外，水的浮力會讓你有種脫離地心引力的快感，只需在水底把腳輕輕一墊，即可享受短暫的懸浮時光，真是愜意。
這種宇宙級體驗，是凡人們在空氣中，無法體會的。
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當然，游泳的魅力還遠不止這麼膚淺！且聽我們娓娓道來。
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游泳
拯救你的體態問題
久坐是現代人繞不開的命運，打工摸魚、考公上岸、學習考研，臀不離凳。
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很多人在久坐的基礎上，進而開發出了 「歪著坐、癱著坐、二郎腿翹著坐」等花式玩法，加速了猥瑣的腳步。
要知道，人的很多肌肉都是用進廢退的，比如長期久坐不動，背部的肌肉就會萎縮、減弱，引起一系列連鎖反應，導致體態變差。
好消息是......
游泳能改善體態
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游泳的動作，類似動物用四足運動，能讓你平時用不到的背部肌肉群，得到激活和鍛鍊。
這是背部肌肉爆炸的四足動物
這是你（游泳前）
游泳之後，緊張的背部肌肉會得到放鬆，緩解了肌肉的勞損情況，減輕了脊椎的壓力；同時因為靜水壓可以消腫止痛，促進下肢血液循環，對於關節炎、脖子疼、腰疼都有一定的好處。
如果長期堅持規範的游泳訓練，體態會變得越來越挺拔，什麼富貴包、腰椎間盤突出......不存在的，整個人精氣神會特別足。
看看游泳的運動員就知道啦！
圖片來源：VCG.COM
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游泳
給不愛運動的人量身定製
游泳是一項 中等強度（不激烈）、低重力、低阻力的有氧運動 。
對於長期不運動的人來說，泳池非常適合成 為你 「夢開始的地方」。
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常規的地面運動，下肢關節常常需要承擔體重的巨大衝擊，容易對關節造成磨損。
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此外上肢揮臂時，因為沒什麼阻力，也很容易因為活動範圍過度，而拉傷韌帶肌腱。
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相比之下，四肢在水中活動的阻力就均衡很多，水的浮力也可以減輕重力負擔，對膝關節友好。
註：相對其他泳姿，蛙泳的泳姿對膝蓋的刺激最大，如果膝蓋已經有損傷建議可以換種泳姿，或者加強腿部肌肉力量，做好熱身與放鬆。
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游泳
讓你的心血管更年輕
游泳也非常適合推薦給家裡的長輩。
定期游泳能明顯改善血脂、血糖、血壓、BMI和體脂率等指標。
一項「定期游泳對中年女性體質影響」的研究發現：女士們在持續 12 周，每周 3 次，每次 60 分鐘的游泳訓練後，相比沒有游泳的人：
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除了上述這些生理層面的優勢，游泳還有個隱藏亮點。
游泳其實像一種高質量的獨處方式。
水裡是另外一個世界，外界的噪音、焦慮、困難好像都暫時隔離了， 你面對的只有呼吸、動作，還有......
隔壁小學生突然踹你的腿。
好啦，關於游泳的安利就說完啦！
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壁紙主題跟游泳相關！整體色調採用了尊貴的......
克萊因藍（International Klein Blue）
「灰色是不想說，藍色是憂鬱」，希望這樣的壁紙，能給大家療愈。
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本文審核專家
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策劃製作
策劃：楊大風 | 監製：Feidi
封面來源：NZ | 壁紙：NZ