腰椎間盤千萬別手術！30天保守治療過程全揭秘，看完治不好你找我！！
腰椎間盤突出千萬別手術！過來人告訴你保守治療也能恢復的很好，下面是本人從確診到治癒的經歷分享，希望簡單的分享能幫助到更多的腰突患者，希望世界上再也沒有腰椎間盤突出這個疾病！！
先說一下我的病因，因職業需要會經常坐辦公室，所以會經常性的腰酸、腰痛，買了腰墊輔助也一直疼。基本上是腰左側的一個點特別的疼，不能提重物。某次幫領導抬一個桌子，回來之後基本上就不能動了。
在家養了兩天還是不見好轉，所以我直接去了醫院。醫生開了ct，檢查結果出來是腰椎間盤突出。但目前還不是很嚴重，醫生建議我好好修養，有條件的話可以手術治療。那我當然不會選擇手術，畢竟中國人有一個說法就是能保守就保守！
【治療經過】
家裡有人是學中醫的，他建議我針灸或者艾灸。我剛畢業沒多久，對針灸這個事情，還是比較害怕的。所以查了諸多的資料之後，決定採取艾灸+貼膏藥+鍛鍊的方式治療我的腰椎間盤突出。
在多番對比後我買了艾灸條和隨身攜帶的艾灸盒，每周兩次，每次20分鐘，直至艾灸條燃盡，不熱了為止。艾灸之後2小時以後儘量避免沾水。連續2個月以來艾灸基本不斷，現在基本上沒有連續的艾灸。見效確實是太慢了，需要很長一段時間去堅持。
接著就是貼膏藥、骨貼，經常性的貼膏藥，我感覺效果也非常的明顯。我是自己買了好幾種回來嘗試的。最開始的萬通筋骨貼用了過敏，接著用的麝香壯骨貼沒效果。反正是踩了很多的雷，不過後來我家親戚給介紹了一個叫華醫郎的醫用膏藥。這個膏藥止痛效果非常的好，基本一貼就不疼了。而且我用著也不會過敏，後來配合運動和艾灸，整體效果很好。
我在網上關注了很多養生和健康的博主，為了治好我的腰間盤，我搜索了大量的視頻，學習了很多的知識，並進行了積極的鍛鍊。我主要練習以下幾個動作
臀橋：採取仰臥位，雙側屈肘、屈跨、屈膝、用頭和腳、雙肘作為支撐，用雙手用力將腰拱起，做臀橋，這個動作能起到很好的修復效果。
瑜伽中的飛燕式鍛鍊：主要擺好俯臥位置，然後用手和腳靠近身體，努力抬起身體，呈現一種飛燕的狀態，這個動作多做幾次就可以出現明顯的效果。
瑜伽眼鏡蛇式，這個動作一定要量力而行，在高處的時候停頓一會，一次20組左右，量力而行，不要求速度，要傾聽身體的聲音。
推薦腹部呼吸法，具體誰說的忘記了，但是感覺還是很舒服。
沒事可以練練單槓，這個動作的原理是釋放壓力，放鬆腰間盤，要點還是要注意度，不要過量。
【治療效果】
目前，距離我確診腰間盤已經過去1年多的時間了，這段期間我坐的時間長了也會偶爾腰痛。但已經很久沒有出現過那種酸麻和直不起腰的感覺了，所以輕度的腰間盤突出，鍛鍊和生活習慣的改善真的很有效。
【個人總結】
腰椎間盤突出這個事情，可大可小，不要覺得自己年輕就不當回事。據資料所統計，現在年輕人才是腰間盤突出的主要人群，上學的不良坐姿，上班的長時間俯臥，等等都會加強腰間盤的突出。一經確診，要去靠譜的醫院治療，一定要配合運動。年輕的資本不僅僅是頭腦，更是健康的身體，否則沒有身體就沒有健康。