宅著咋健身?「客廳馬拉松」了解一下

2020-03-03     中國金融信息網

在新冠肺炎疫情特殊時期,全民健身行動並未停歇。

健身氣功、平板支撐、跳繩等成為居家百姓因地制宜選擇的運動項目,而「客廳馬拉松」也受到不少人喜愛,成為居家健身新寵。

疫情期間,在家庭方寸空間裡,不少人發掘出許多有趣的健身運動項目,其中就有在客廳繞圈跑、陽台原地踏步跑、臥室繞床跑等,少則完成三五公里距離,多則完成10公里,甚至半程馬拉松,既達到健身需要,還起到減壓作用。大家給這種居家跑步取名「客廳馬拉松」。

在移動網際網路時代,宅在家裡跑步,還能參加正式比賽。據悉,悅跑圈、中跡體育等機構依託移動網際網路開展的「客廳馬拉松」線上跑活動,短短兩三天時間,就已有4000多人參賽,報名人數還在不斷增加。

跑步愛好者劉桂明曾參加北京、上海、廣州等地的數十個半程和全程馬拉松,這次宅在家裡,也初嘗「客廳馬拉松」的魅力。劉桂明說,疫情期間,不能荒廢跑步訓練,於是選擇在家陽台、客廳等地跑步。這期間,居然累計跑了將近200公里,其中還完成3個半程馬拉松。

劉桂明說,「客廳馬拉松」的好處是可以隨時補給,還能播放喜愛的音樂,有利於控制配速,提高折返跑和平衡能力。不過,在家中跑步,千萬不能擾民,最好穿效果較好的減震鞋,動作上注意小碎步為主;同時,切莫選擇在別人午休或晚上睡覺時跑步。(記者汪涌)

微信編輯:山曉倩

監製:蔣春林

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