現在人的生活水平不斷提高，溫飽已經不再是人們關心的問題，現代人更加關心的就是健康、長壽的話題，而人隨著年齡的增長，身體機能不斷下降，身體的健康程度就會越來越差，身體可能出現三高病等慢性疾病，威脅著人們的身體健康，人到了老年以後，更關注自己的身體健康狀況，也更注重健康養生的飲食習慣。
很多老人，為了預防三高病，在飲食上都會很重視，特別是積極的控制飲食，飲食上讓自己吃得儘量的清淡，就是要少鹽、少油、少糖，一些食物就讓老人們「望塵莫及」，可是，飲食清淡真的就是對身體好嗎？醫生給出答案，這樣，可能會造成身體的營養不良，對身體健康可能更不利。
老人吃得越清淡越好，這是真的嗎？中國老人一半以上可能營養不良
老人吃的越清淡越好嗎？不然，老人吃得太清淡，其實對身體健康是有害的，那可能會造成身體內的營養缺失，從而導致身體出現各種問題。
研究發現：我國65歲以上的老年人營養不良者高達50％。
對於這個數據，很多人可能都會表示不相信，現代人的生活條件越來越好了，怎麼還會出現營養不良的情況？
在我國，很多老年人都是年輕時過過苦日子的，他們可能會更加的節省，平時粗茶淡飯，也有很多老年人怕影響心腦血管健康而選擇飲食清淡，這樣，對身體健康是不利的，因為飲食清淡，導致身體吸收的營養並不全面，從而使身體的代謝能力、合成營養能力都不斷的下降，久而久之，身體的免疫系統能力下降，更容易受到疾病的困擾，這都與「清淡飲食」有直接的關係。
老年人普遍身體缺乏蛋白質
生活中，很多老人飲食過於的清淡，平時很少吃肉食食物，從而導致了平時攝入的蛋白質過少。而身體一旦缺乏蛋白質，就會導致免疫功能下降，骨骼中的鈣離子含量也會下降，更容易導致骨質疏鬆的發生，皮膚也會變得老化，沒有彈性和光澤等。因此，營養不良造成的蛋白質過少，更容易造成老人生病、骨折、皮膚乾枯和加快皮膚老化等一系列的問題。
因此，老年人在營養上更應該注意均衡，不要過於清淡，做到葷素搭配，以素為主，以葷為輔，多吃蔬菜水果，多飲水，保持每天適量的運動，保持心情的愉悅，這樣，才是對身體健康更有益的。
祝您身體健康！