血管是人體的重要器官之一，它是心臟向身體各處傳輸血液的「管道」，而人們隨著年齡的增長，生活中養成很多的不良習慣等，給血管健康造成很大的損傷，使血管出現了堵塞、硬化等，增加人患心腦血管疾病的風險，同時，也會威脅到人的身體健康，甚至是生命安全，所以，養護血管健康至關重要。
現代人的生活條件越來越好了，人們更加關注健康、關注養生，特別是在飲食上，人們更希望可以通過飲食來調理身體，達到養護身體的作用，一些天然的「養生品」被人們所推崇，對於血管健康來說，就有木耳、醋、紅酒、洋蔥等可以軟化血管的說法，它們真的可以起到軟化血管的作用嗎？
這些食物可以「軟化血管」，只不過是個美麗的童話罷了，人的血管就像是汽車輪胎，韌性、彈性會隨著年齡的增長，不良生活習慣的養成而不斷的下降，若日常生活和飲食不注意，就會加速血管的老化，使它們變硬，隨時可能會使血管出現「爆胎」的危險，而這種血管的硬化是不可逆的，不是通過什麼方法而達到逆轉效果的，就像輪胎，用舊了，再保養也不能恢復成新的。
想要保護血管健康，最靠譜的辦法是做好這5點
1、合理飲食
現代人生活條件越來越好了，飲食也變得越來越豐富，可是，多數人的飲食結構是不合理的，這對人的身體健康也是不利的，那麼，生活中，我們要少吃精製米麵，少吃甜食，多吃蔬菜水果，適當的吃一些粗糧，選擇健康油，常吃一些富含不飽和脂肪酸的堅果。多補充膳食纖維，飲食要清淡。
2、戒煙戒酒
煙酒是很傷血管的，經常吸煙飲酒，會造成大量的垃圾沉積在血管中，久而久之，容易造成血管的堵塞和硬化，因此，想要遠離動脈硬化，平時最好是把煙酒戒掉吧。
3、多運動、多喝水
運動和喝水，都是非常好的促進血液循環和身體新陳代謝的方法，它也可以提高人的心肺功能，提高人體的免疫力，所以，想要血管健康，平時要多運動，多喝水，血管的彈性就不會降的那麼快。
4、保持平和心態
現代人工作和生活的壓力大，常會給人帶來不良的情緒，如：抑鬱、暴躁等，這些不良的情緒會讓人的血管出現收縮、擴張等問題，久而久之，影響血管健康，所以，想要血管健康，人的心態也是非常重要的。
5、保證充分睡眠
睡眠可以使身體得到充分有效的修復，而生活中，很多人都有熬夜的習慣，經常熬夜，會讓身體器官超負荷的工作，血管也是一樣，經常熬夜，會加速血管的老化和硬化，不利於血管健康，所以，想要血管健康，一定要注意做到早睡早起，充分休息。
祝您身體健康！