3、口臭

我們知道，消化不良會導致口臭，而肝也是消化器官，肝要是有問題了，嘴裡也會有異味。

它還有個名叫肝嗅，大概有2%的人，都會有肝嗅，而且肝嗅的程度比較輕，很容易被大家忽視，就以為是一般口臭呢！

肝病引起的口臭尤其特別，它的味道其實近似於洗手間的味道，因為是氨的味道，所以，當你聞到比一般口臭味道更為濃烈的氣味時，咱可要注意了！

4、半夜磨牙

半夜磨牙的情況可能自己難以發現，這個情況通常都是同寢的人才能發現。以前，老一輩的人總說磨牙是因為肚子裡長蟲了，需要吃打蟲的藥，其實磨牙還與肝的健康有關，從中醫的角度來看，肝火旺盛會使身體變得虛弱，容易讓人出現磨牙的情況。

5、下肢水腫

肝臟病變後，多數患者會有腹水，壓迫到下肢，就會有水腫現象，嚴重可能會整個下肢都水腫。

注意廚房這3樣東西

1、用久的筷子

用久的筷子，洗後沒幹很容易滋生黃曲黴素，大家在使用筷子時，每天都要觀察一下，筷子表面是否附著斑點，特別是霉斑。

建議筷子半年換一次，用完及時仔細清洗，洗乾淨之後及時晾乾，或者儘量使用鐵筷子。

2、發霉的穀物

當食物儲存不當，就會發霉，而廚房中的油類或者是大米等受潮就會產生致癌的黃麴黴菌，黃麴黴菌可以生長在任何的五穀雜糧中。

3、很久沒換的菜板

菜板是每個家庭每天都要用的物件，很多人都會習慣把菜板掛在台盆旁，還有的人會把抹布搭在菜板上面。

菜板長期不換，久而久之菜板上就會有一塊一塊的黑斑，導致菜板發霉發黑，菜板上的黑斑很可能含有黃麴黴毒素。黃麴黴毒素是一類致癌物，長期用發霉的菜板切菜就會增加患上肝癌的幾率了。

肝喜歡1種水，沒事常喝，排出肝毒一身輕鬆

想要讓肝毒快速排出，最簡單的辦法就是多喝水！肝火旺盛的時候一定要多喝水，可以稀釋體內的毒素，減輕肝臟代謝的負擔，從而達到養肝護肝的效果。

但是想要進一步養肝，光喝水收效甚微，可以在喝水的時候加一些養肝的食材，一邊補水一邊養肝。

以下是幾種經常被用到養肝經方中的食材

金銀花：金銀花能清熱解毒，可以幫助我們壓住肝火，緩解肝臟壓力。

牛蒡根：牛蒡茶除解便秘之外，吃牛蒡維護腸道機能，還有很多好處。如果腸道累積太多毒素，就會透過腸子和肝臟之間的腸肝循環影響肝臟健康!

決明子：清肝明目，瀉肝火、平肝陽；

胎菊：降肝火、養目清肝；

枸杞子：清肝明目，滋補肝腎，益精明目；

平時用這幾物泡水喝，很適合秋季乾燥的季節，可以幫助清肝火、排肝毒，肝臟會越來越乾淨，肝好人就強壯。

最後，養肝護肝建議再做3件小事：

1、常做護肝操

乾洗腿，兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。

2、注意飲食搭配

日常生活中，注意營養的合理搭配。適當多吃些富含優質蛋白質、必需的微量元素等營養食物。

適量少鹽、低脂，注意膳食比例均衡，腌制類、加工類食物要少吃，不過對於肝已經受損的人來說，對於蛋白質的攝入量要進行控制。

3、堅持運動

健康始於運動，經常鍛鍊身體有利於增強肝部功能，保持肝部健康。

運動有利於體內血液的流通，促進身體的新陳代謝，有助於身體毒素的排出，減少肝部壓力，同時還可以減少肝部脂肪，增強肝肝功能。

建議堅持每天運動，每次運動不少於半個小時，長時間堅持，肝功能會有明顯的提高。

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