今日，霜降

節

氣

霜降，是秋季的最後一個節氣。是一年之中晝夜溫差最大的時節。隨著霜降的到來，植物漸漸失去生機，作物、草木開始泛黃、落葉，進入了「千樹掃作一番黃」的晚秋時節。

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霜降節氣

傳|統|二|十|四|節|氣

霜降一般是在每年公曆的10月23日—24日。《楚辭·九辯》中說：「秋既先戒以白露兮，冬又申之以嚴霜」。霜是預兆冬的來臨，經歷過風霜後的林木，層層疊疊，是那樣的莊重、深沉和含蓄，甚至每一片樹葉，都變得成熟而優雅。

02

霜降三候

傳|統|二|十|四|節|氣

今

日

霜

降

元代文人吳澄編著《月令七十二候集解》，他將霜降分為三候：一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲咸俯。此時豺這類動物開始捕獲獵物過冬；樹葉都枯黃掉落；冬眠的動物也藏在洞中不動不食進入冬眠狀態。

豺乃祭獸•

一候「豺乃祭獸」，豺狼開始捕獲獵物，以獸來祭天。

•草木黃落

二候「草木黃落」，木葉飄零颯颯風乾，冬天即將來臨

蜇蟲咸俯•

俯是低頭，蜇蟲在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態。

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霜降習俗

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賞菊

古有「霜打菊花開」之說，菊花在此時盛開，賞菊也成了霜降節令的雅事。「霜降之時，唯此草盛茂」，菊被古人視為「候時之草」，有著不尋常的文化意義，還被認為是「延壽客」「不老草」，成為生命力的象徵。

霜

降

習

俗

登高

霜降節氣過後，楓樹、黃櫨樹等在秋霜的撫慰下，漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦，壯觀至極。登至高處極目遠眺，令人心曠神怡，陰霾、悲秋的情緒隨之隱沒，可使身心感到極大的愉悅和放鬆。

品霜柿

霜降，萬物收藏，但柿樹還掛著橘紅色果實。柿子初紅，是酸澀的。唯有等到嚴霜打一打、凍一凍，才有甜蜜的汁水，凜凜白霜，減苦增甘。人們認為，吃柿子不僅可以抵禦寒氣，還能補筋骨。而霜降吃柿子，也有「好柿成霜」的美好寓意。

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霜降養生

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生活起居

俗語有「寒露不算冷，霜降變了天」。此時節，晝夜溫差變化增大，人們要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖，同時要加強體育鍛鍊，做好禦寒準備，預防感冒。

飲食養生

民間有「補冬不如補霜降」的說法，人們認為「秋補」比「冬補」更要緊。霜降時節的進補要循序漸進，適合「平補」，飲食應以滋陰潤肺為宜。適宜的食物有梨、蘋果、蘿蔔、栗子、百合、蜂蜜、銀耳、羊肉、鴨肉等。

霜降到

冬伊始，萬物複本

歲靜好，絕美秋止

秋氣爽，登高望遠

防秋寒，保暖禦寒

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來源：群眾新聞、人民讀書

責編 | 范 瓊

編輯 | 何 葉