老年痴呆症是現代老年人較為常見的一種疾病，它是人大腦退化的一種表現，而誘發老年痴呆症發生的原因有許多，如遺傳基因、癲癇、甲狀腺疾病、頭部受傷、心理因素等等。同時，誘發老年痴呆症發生的，還有人的飲食習慣，不良飲食也增加了老年痴呆症的發生，這方面常常被人們忽略。想要年紀大了遠離老年痴呆症，一些不良的飲食習慣就要積極的改掉。
得老年痴呆的人，往往沒改掉這4個飲食習慣，現在後悔已經來不及
飲食習慣一：吃得過飽
現代人們的生活條件越來越好了，可以說是吃穿不愁，但是，生活中還是有一些人的飲食習慣不好，面對美食時，仍然無法克制自己，吃得非常飽。而吃得過飽，對身體的健康是有害的，那會增加人體的負擔，特別是對腸胃系統的負擔，而人在吃過飯以後，身體內的血液會向胃部集中，以幫助胃部消化食物，這時，大腦的供血是不足的，這也是人吃過飯後昏昏欲睡的重要原因，因此，人吃得過飽，可能會增加誘發老年痴呆的風險。
飲食習慣二：吃得過甜
生活中，很多人喜歡吃甜食，甜食好吃，會讓人的身心愉悅，如蛋糕、麵包、軟糖、年糕等等。而一些老年人平時是比較喜歡吃甜食的，因為老年人隨著年齡的增長，味覺系統開始慢慢衰退，就愛吃一些有滋味的食物，同時，如蛋糕等甜食因為鬆軟而受到老年朋友們的喜愛，但經常吃太多的甜食，會使人的血糖升高，導致蛋白質非正常地在腦中積聚，從而形成斑塊和結節，會增加誘發老年痴呆症發生的幾率。
飲食習慣三：吃得過油
現代人的生活條件雖然好了，可是，人們的飲食結構卻不是很好，大魚大肉、精米白面是人們餐桌上的常客，而吃得太好或是太油，不但容易造成身體的肥胖，使人的血脂升高，同時，還會加速血管的老化，自然也就會影響大腦的健康，增加人患上老年痴呆症的風險。
飲食習慣四：吃得過咸
人老了之後，隨著身體機能不斷下降，味覺會慢慢的退化，這時，導致很多老年人會不知不覺的在菜中放入過多的鹽，而鹽分攝入的過多，對身體的健康是不利的，不但增加人高血壓的風險，同時，還會加速血管的硬化與老化，增加人患上老年痴呆的風險。
而要想預防老年痴呆，就要積極的改掉上述4種不良的飲食習慣，同時，補充3種營養，預防老年痴呆的發生。
1、補充維生素C和E
維生素C是一種非常好的營養成分，它具有還原性，可以有效預防壞血病，提高身體的免疫力，同時，維生素E是很好的血管抗氧化劑，能夠延緩血管的老化，經常補充這兩種維生素，可以讓你的血管更健康，能提高腦細胞的活性，使大腦功能正常，從而預防老年痴呆的發生。生活中，富含維生素C的食物有大棗、西紅柿、獼猴桃、橘子等，富含維生素E的食物有小麥胚芽、花生油、芝麻油、核桃等。
2、不飽和脂肪酸
脂肪酸是人體不可缺少的物質，同時，它也是細胞膜的重要組成成分，對於腦細胞來說是維持活性的重要物質。所以，平時多補充不飽和脂肪酸，對於血管健康，預防老年痴呆的發生，都是非常有益的，不飽和脂肪酸主要存在於植物油脂和魚類當中。富含不飽和脂肪酸的食物有花生油、芝麻油、魚肉等等。
3、補充優質蛋白質
蛋白質是細胞重要的組成部分，它也是多數器官不可缺少的營養物質。可是，人老了之後，隨著身體機能的不斷下降，細胞在凋亡，組織在萎縮，因此，若及時補充優質的蛋白質，可以起到修復細胞，延緩衰老的作用，對於大腦功能來說也是非常有益的，所以，想要預防老年痴呆，不妨經常補充一下優質蛋白。
祝您身體健康！