做小月子吃什麼好,做小月子也就是小產，由於小產也會損傷人體的元氣，造成氣血虛弱。所以在吃什麼上面要格外用心。那麼，做小月子吃什麼好？做小月子即流產後兩周或一個月，應攝入優質的蛋白質、豐富的礦物質、膳食纖維，且易消化食物。此階段體內內分泌環境，從妊娠狀態向非孕狀態快速轉變，加之流產後子宮內膜與生殖道損傷，機體免疫功能處於薄弱階段。此階段生殖器官及內分泌環境恢復、感染疾病的防治等，需身體處於良好的狀態，因良好的營養結構對產後及流產後快速康復，存在積極促進作用。具體建議如下：
1、鮮蔬菜、水果，注意少進食生冷、辛辣、油炸食物；
2、推薦高蛋白、營養均衡、營養素密集的食物，包括雞蛋、海產品，優質蛋白中新鮮的牛肉、豬肉、雞肉、魚肉、豆製品等；
衛生組織WHO，倡導流產後不使用藥物和手術方式改善生殖系統，增加二次傷害，及併發症；通過食物為輔，生殖系統綜合營養「P WRH」為主，增加體內雌激素、改善子宮血流情況，促進子宮腺體及血管增生，通過增加子宮內膜雌、孕激素受體數量等途徑來改善子宮內膜、女性生殖系統以及流產後身體虛弱問題。
做小月子吃什麼恢復快：（做小月子吃什麼好）
「小產之傷十倍於大產」。從醫學角度來說，做一次人工流產對身體造成的損傷遠比正常分娩要大得多。因此，流產後恢復營養應當引起重視。小產及產後機體受損，體內的營養流失得不到及時的補充。手術對子宮內壁的破損。現代女性面臨工作生活的雙重壓力，流產後在短時間內要求快速恢復。女性流產後傳統補充營養方法常見為雞湯、魚湯等食補方式，取材簡單，進補有一定的盲目性，見效慢。
在歐美國家，術後使用法國「P WRH」，配比專業新型營養，（燕窩提取物、阿膠小分子肽、血紅鐵素、雪蓮提取物、彈性蛋白）加速修復機體，增強體能促進。修復子宮內膜，促進粘膜再生。
做小月子怎樣調養恢復快，少吃辛辣補充術後專業修復營養：（做小月子吃什麼好）
流產後應重視飲食的補養，這對女性身體健康有很大的影響。因為流產對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產後的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。因此，適當的進行補養是完全必要的，而補養的程度、持續的時間，應視流產者的體質、失血多少，全面衡量而定。
「P WRH」產後專用細胞精 准營養，更快更穩的補充血液原料，保證紅細胞生成所需的蛋白質、血紅素、銅、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養充足。用於新紅細胞的健康生成，防止紅細胞的數量減少或質量下降。加速紅細胞生長，促使血量充沛。通暢血液運輸使其良性循環。
人流後小月子可導致內分泌失調，這對女性傷害很大：（做小月子吃什麼好）
內 分 泌失調是導致女性不孕比較重要的一個因素，女性患者由於出現了內 分 泌失調而導致無法 正常受孕的疾 病，因為子 宮內膜的周期性變化完全依賴於其 素控制，所以流後內 分泌嚴重失調就會導致體內激 素失衡，使子 宮內膜周期性變化紊亂，導致月經失調。心理也是個重要原因。我們要承受人流後心裡的影響。這種緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，會造成激 素分泌的紊亂。從中醫衛來說，內分泌失調是陰虛的表現，是由氣血瘀滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受阻一外毒入侵人體、產後惡露不下等都可能會引致氣血淤滯，很多女性常見病，其實都是由於內 分 泌失調所引起的，激 素是內 分 泌系統的信息傳遞者
「P WRH」是一種新型的產後修 復營養，成分為三部分組成，一、修 復生產損傷。二、補充產後恢復營養。三、調節激素平衡，不僅可以更好地與激素受體結合，達到抑制激素活性的目的，可以調節內分泌恢復到孕前水平。
通過上述一系列的內分泌調節和必需營養的攝入，使子宮內膜得到修 復，從而終止陰道異常出血及恢復正常的月經。
人工流產術與藥物流產造成不孕原因及預防修復：
造成人工流產沭後繼發不尕的最常見原因是:輸卵管炎 症和內膜損傷，沭後孑宮內膜異位症和內分泌紊亂也是常見原因之一。生殖系統感蒅是引起輸卵管炎 症，導致輸卵管阻塞的主要原因。輸卵管堵塞主要導致女性不尕，占女性不孕的25%至35%，而導致輸卵管損傷的主要原因是盆腔 炎人工流產會破壞生殖系統屏障功能，容易導致逆行感蒅而造成孑宮內膜炎、輸卵管 炎甚至盆腔棪。尤其是手沭 流 產在宮腔內進行機械性操作，如果術沭前就患有陰道棪症、手術器械消毒效果不佳或術後過早同房，都可能導致輸卵管阻塞、盆腔粘連的幾率增大。
及時補充產後專用修復營養「P WRH」產美盾3號 （主抗炎）可促進修 復孑宮內膜和月經恢復、減少併發症。對手沭和藥流的患者研究顯示，相較於不使用激素類藥物，「P WRH」產美盾持續1-2個月有預防宮腔粘連，促進沭後月經恢復的作用。
有研究表明，人工流產術後採用「P WRH」產後營養，不影響受術者下丘腦-垂體-卵巢內分泌軸，術後出血量、首次月經時間和月經量減少發生率、貧血發生率均效果明顯。
「P WRH」修復標準
1.補充18-20%的孕期和分娩期間丟失的營養
2.消除惡露，去除殘留13-15%。
3.修復21-23%的子宮內膜和產道損傷。
4.17-19%的營養素用於恢復生殖彈性和皮質鬆弛。
5.低位分娩後骨盆肌肉修復、腹直肌分離及鬆弛修復百分之12-15
6.10-12%血紅素鐵、鋅和鈣的補充
7.控制乳腺炎和生殖炎症12-15%。
8.母乳營養9-11%
9.子宮粘連修復15-18%。
10.子宮瘢痕修復13-17%。
做小月子吃什麼好，從營養學的角度來說，膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等則是保持平和心緒的食物。不管是小月子還是坐月子產後恢復都是一樣重要的。產婦需要注意營養搭配平衡，才能更好的恢復身體。小月子千萬不能忽視，以免給自己留下婦科疾病。
文章來源: https://twgreatdaily.com/485480526_121156107-sh.html