2024年7月28日是第14個「世界肝炎日」，今年我國的宣傳主題是「消除肝炎，積極行動」。
肝臟是人體最大的實質性器官，也是消化系統中最大的消化器官。聽著好像很「硬核」，但它其實也脆弱，特別是在病毒面前。
哪些肝病由病毒引起？肝炎會傳染嗎？需要如何預防？讓我們一起來了解肝炎、愛護肝臟！
一、哪些肝病是由病毒引起的？
肝炎有病毒性及非病毒性之分。
非病毒性肝炎主要包括酒精性肝病、代謝相關脂肪性肝病和藥物性肝損害等；
病毒性肝炎是由於感染嗜肝病毒等引起的肝臟傳染性疾病，具體包括A肝、B肝、C肝、丁肝和戊肝，我國最主要的病毒性肝炎是B型肝炎和C型肝炎。
二、肝炎的哪些傳播途徑需要提防？
首先需要明確，非病毒性肝炎沒有傳染性，只有病毒性肝炎會傳染。
A型肝炎
A型肝炎病毒最常見的傳播形式為糞-口途徑，也稱為腸道途徑，即被污染的食物和水進入消化道引起A肝感染。
生活在水中的甲殼類動物，很可能被A型肝炎病毒污染。當人們食用未煮熟的牡蠣、蛤、蚝等水產品時，有較高的A型肝炎病毒感染風險。
A肝感染的主要人群為兒童和青少年，冬春季節是A肝發病高峰期。
B肝和C肝
B肝和C肝的傳播途徑主要包括血液傳播、母嬰傳播、性傳播和醫源性傳播。
1.血液傳播：極少量含有B肝或C肝病毒的血液或血製品進入人體後即可導致感染，輸血、血液透析、器官移植都可以傳播。
2.母嬰傳播：如果母親是B肝或C肝病毒的攜帶者，那麼在分娩前後會有一定機率傳給胎兒。
3.性傳播：與感染了B肝病毒的患者發生無防護的性接觸，經破損的皮膚黏膜可以傳播B肝病毒。
4.醫源性傳播：醫療工作中使用受污染或者消毒不嚴的針管、針頭，都可造成B肝或C肝病毒的人為傳染。
特別提醒：沒有血液暴露的日常接觸，如跟B肝、C肝患者握手擁抱、住一個房間，甚至一起用餐和共用廁所，理論上都不會被傳染。
但如果是親密接觸，比如與B肝、C肝患者結婚，那麼建議婚前進行各項肝炎病毒的檢驗。如果是陽性，就要儘早治療。
丁型肝炎
丁型肝炎病毒與B型肝炎病毒有著相同的傳播途徑，即血液傳播、性傳播和母嬰傳播。但丁型肝炎病毒極少單獨感染，多與B型肝炎病毒等DNA病毒共同感染。
戊型肝炎
戊型肝炎則同A肝一樣，也通過糞-口途徑傳播。具有季節性，多見於雨季或洪水之後，且多見於有不潔飲食史的人群。發病人群以青壯年為主，孕婦易感性較高，易出現重症戊肝，病死率較高。
三、愛護肝臟從日常做起
1.規範行為
預防感染主要依靠良好的衛生習慣。
（1）剃鬚刀、牙刷等私人物品避免與他人混用；
（2）飯前便後洗手，預防病從口入；
（3）勤洗澡、勤換衣、勤曬被褥；
（4）不吃生食、不喝生水；
（5）注意外購的肉類熟食，充分加熱後才可以食用；
（6）避免到不正規的私人診所拔牙、補牙，避免到不正規的機構文眉、文身；
（7）有男男性行為者或有多個性伴侶者，均需使用安全套並定期檢測；
（8）肝炎患者也需做到規範治療，遵從醫囑、做好防護措施、定期體檢，以守護家人、孩子的身體健康。
2.及時接種疫苗
全面接種B肝疫苗，能有效降低B肝病毒的感染風險。
B型肝炎疫苗全程接種共3針，按照0、1、6個月程序，即接種第1針疫苗後，間隔1個月、6個月分別注射第2針、第3針疫苗。
B肝疫苗接種後產生的抗體水平隨時間會逐漸下降，在首次接種後1～2年複測B肝抗體滴度，根據抗體滴度水平決定是否接種B肝疫苗。
此外，我國目前還有A型肝炎疫苗及戊型肝炎疫苗可供接種。
建議有基礎肝臟疾病的患者到肝病科諮詢疫苗接種的相關事宜。
3.嚴格戒酒
酒精是引起酒精性肝病的唯一原因，也是其他慢性肝病的主要誘因。
長期飲酒史是診斷酒精性肝病的基礎。
判斷標準：
飲酒超過5年，男性每天乙醇攝入量≥40克、女性≥20克；
或近兩周內大量飲酒，每天乙醇攝取量≥80克。
乙醇計算量=飲酒量（毫升）×酒精度數×0.8。
對於酒精性脂肪肝患者來說，無論哪種類型的酒都應禁止飲用。研究表明，戒酒4周～6周後，肝內沉積的脂肪肝就會有很大程度緩解。
4.合理膳食
脂肪肝是危害肝臟健康的重要原因之一，合理的膳食結構以及積極的體育鍛鍊是改善脂肪肝的關鍵。
我們要注意少吃動物內臟、油炸食品、碳酸飲料、高糖食物。
烹飪方式推薦清蒸、煮、燉、拌等，並增加纖維和優質蛋白質的攝入。
5.避免應用肝損害藥物
藥物性肝損害也是常見引起肝病的原因之一。由於其早期臨床症狀較輕微，常常被忽視，建議大家要避免長期應用有肝毒性的藥物，在用藥過程中注意定期監測肝功能。
健康人群每年做一次全面體檢，了解身體狀況。有慢性肝病的人群，建議每3～6個月到專科醫院完善相關檢查。
已有肝硬化或者肝癌的患者，一定要在醫生指導下服用藥物，監測病情變化。
文字來源：健康中國
國家疾控局
科普中國
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